/
news/ေအာင္ျမင္စြာ-၀ိတ္ခ်-ႏိုင္သူမ်ား/အသက္-40-မွာ-ကိုယ္အေလးခ်ိန္-ေပါင္-400-ျဖစ္ခဲ့ေသာ္လည္း-179

အသက္ 40 မွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေပါင္ 400 ျဖစ္ခဲ့ေသာ္လည္း 179 ေပါင္ထိက်သြားေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ခဲ့သူ

Category
ေအာင္ျမင္စြာ ၀ိတ္ခ် ႏိုင္သူမ်ား

         ကၽြန္မနာမည္က Monifa ျဖစ္ၿပီး အလြန္အစားၾကဴးသူတစ္ေယာက္ျဖစ္ခဲ့ဖူးပါတယ္။ ဘယ္ေလာက္ေတာင္ အစားၾကဴးသလဲဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႔ကို Coke ၈ ဘူးေသာက္ခဲ့ၿပီး အာလူးေၾကာ္ ကိုေန႔စဥ္နဲ႔အမွ် စားသံုးခဲ့ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အာဟာရမျပည့္၀တဲ့ အစားအစာေတြကို စိတ္တိုင္းက် စားေသာက္ခဲ့ၿပီး အရက္စြဲသလို၊ မူးယစ္ေဆး၀ါးစြဲ သလိုမ်ဳိးအစားအစာကို စြဲလမ္းႏွစ္ၿခိဳက္ခဲ့သူ တစ္ဦးျဖစ္ခဲ့တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၄၀၀ ရွိတဲ့ မိန္းမ၀ႀကီးဘ၀ ကိုပိုင္ဆိုင္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခုခ်ိန္မွာေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၇၉ ေပါင္သာရွိေတာ့တဲ့ ကၽြန္မအေနနဲ႔ ယံုၾကည္ခ်က္ျပည့္ျပည့္၀၀နဲ႔ ဘ၀ကိုဆက္လက္ေလွ်ာက္လွမ္းေနပါၿပီ။

 

ေျပာင္းလဲရေတာ့မယ့္ ပစၥဳပါန္

        ကၽြန္မ အသက္ ၁၅ ႏွစ္ျပည့္ၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္စတင္တက္လာခဲ့တာပါ။ ကၽြန္မကိုယ္ အေလးခ်ိန္တက္လည္း ၁၀ ေပါင္ ၁၅ ေပါင္ေလာက္ပဲဆိုေတာ့ အဲဒီေလာက္ထိ ၀လာလိမ့္မယ္လို႔ေတာင္ မထင္ မွတ္ခဲ့ပါဘူး။ ဒီႏႈန္းနဲ႔ ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း စံခ်ိန္တင္လာႏုိင္တာေၾကာင့္ ကၽြန္မအသက္ ၄၀ ေက်ာ္ေလာက္မွာ ပံုပ်က္ ပန္းပ်က္၀လာတာလို႔ပဲ ေကာက္ခ်က္ခ်ရမွာပါ။ ေလးလံလွတဲ့ ကၽြန္မရဲ႕ခႏၶာကုိယ္အေလးခ်ိန္ေၾကာင့္ သူငယ္ခ်င္း ေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ရႊင္တက္ႂကြစြာ ျဖတ္သန္းရမယ့္ေန႔ရက္ေတြကို ဆံုး႐ံႈးခဲ့သလို အက်ႌဆိုဒ္အႀကီးဆံုးေတြ ကိုသာ ၀တ္ဆင္ခဲ့ရပါတယ္။ အ၀တ္အစားေတြကို ေမေမနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြ၀ယ္ေပးခဲ့ရၿပီး ကေလးငယ္တစ္ေယာက္ပမာ ကိုယ္တိုင္ေတာင္ေရြးခ်ယ္ခြင့္မရွိတဲ့ အေျခအေနနဲ႔ ရင္ဆိုင္ႀကံဳေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ရည္ရြယ္ ခ်က္ကင္းမဲ့စြာနဲ႔ တစ္ေန႔ၿပီးတစ္ေန႔ ကုန္ဆံုးေနရတဲ့ ကၽြန္မရဲ႕ဘ၀ႀကီးကို ၿငီးေငြ႕လာၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ် ခ်င္တဲ့စိတ္ေတ ြကိန္းေအာင္းလာခဲ့ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ကၽြန္မသမီးေလးရဲ႕ “ေမေမက လမ္းေလွ်ာက္တာ အရမ္းေႏွး တာပဲလို႔” ေျပာတဲ့စကားသံေလးကလည္း ကၽြန္မရဲ႕ဆံုးျဖတ္ခ်က္ကို ပုိၿပီးခိုင္မာေစခဲ့ပါတယ္။

 

အေမွာင္ခြင္းလို႔ အလင္းေရာက္ရွိခ်ိန္

        အစာအိမ္ခ်ဳံ႕တဲ့ ခြဲစိတ္မႈလုပ္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ 110 ေပါင္က်သြားတဲ့ ကၽြန္မရဲ႕မိတ္ေဆြတစ္ဦးကို အေၾကာင္း ျပဳကာ ကၽြန္မမိတ္ေဆြအပါအ၀င္ ခြဲစိတ္မႈေပါင္းမ်ားစြာကို ေအာင္ျမင္ေအာင္စြမ္းေဆာင္ႏုိင္ခဲ့တဲ့  ကၽြန္မနဲ႔ ေမြးရပ္ေျမခ်င္းတူတဲ့ ဆရာ၀န္ထံမွာပဲ ခြဲစိတ္ကုသမႈခံယူခဲ့ပါတယ္။ ခြဲစိတ္မႈခံယူၿပီးၿပီးခ်င္း ရက္သတၱပတ္ ႏွစ္ပတ္ အတြင္းမွာ ပ႐ိုတင္းဓာတ္မ်ားမ်ားပါ၀င္တဲ့ အရည္ကိုသာ အာဟာရျပဳေသာက္ခဲ့ရပါတယ္။ ဒီခြဲစိတ္မႈဟာ အင္မတန္မွ တန္ဖိုးလည္းျမင့္တာေၾကာင့္ လုပ္ၿပီးတာနဲ႔ တစ္ၿပိဳင္နက္တည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေတြ ေလ်ာ့က်သြားလိမ့္မယ္လို႔ ထင္ျမင္မိၾကပါလိမ့္မယ္။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ့္ရဲ႕ေနထိုင္စားေသာက္မႈပံုစံအားလံုးကို ေျပာင္းလဲပစ္ႏုိင္မွသာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ကို အေထာက္အပံံ့ျဖစ္ေစႏုိင္မွာပါ။ ကၽြန္မအေနနဲ႔လည္း ခြဲစိတ္ ကုသမႈခံယူၿပီးေနာက္မွာ အာဟာရျပည့္ အစားအစာေတြကို နည္းနည္းခ်င္းစီသာ တိုးၿပီးစားသံုးခဲ့ပါတယ္။  ၆ လေလာက္အၾကာမွာေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၂၀ ေပါင္က်သြားခဲ့ၿပီး အဲဒီေနာက္ပိုင္းမွာလည္း သန္႔ရွင္းလတ္ ဆတ္တဲ့ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ သစ္သီး၀လံေတြ၊ ဂ်ံဳနဲ႔လုပ္ထားတဲ့အစားအစာေတြ၊ အဆီနည္းအသားငါးနဲ႔ ပဲေတာင့္ ရွည္လိုမ်ဳီးအစားစာေတြကိုသာ တစ္ေန႔နည္းနည္းခ်င္းစီနဲ႔ အႀကိမ္အေရအတြက္မ်ားမ်ားစားသံုးခဲ့ပါတယ္။ အရင္က အာသာျပင္းျပခဲ့တဲ့ အျမန္ျပင္အစားအစာေတြ၊ အေၾကာ္စာေတြ၊ အဆီမ်ားအသားေတြနဲ႔ အဆီျပည့္၀ေနတဲ့ ႏို႔ထြက္ အစားအစာေတြကို လက္ျပႏႈတ္ဆက္ခဲ့ပါတယ္။

ကမၻာသစ္တစ္ခုတည္ေဆာက္ႏုိင္ခဲ့ခ်ိန္

        ေဆးဘက္ဆိုင္ရာကုထံုးအျပင္ ေန႔စဥ္လည္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ ကၽြန္မ တေန႔တာေလွ်ာက္ ခဲ့တဲ့ေျခလွမ္းေပါင္းမ်ားစြာကို သိရွိႏုိင္ဖို႔ step counter ကိုအသံုးျပဳခဲ့ၿပီး Gym မွာလည္း ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္း ေတြလုပ္ခဲ့ပါတယ္။ အားကစားလုပ္ရျခင္းအက်ဳိးရလဒ္ကေတာ့ မိတ္ေဆြ အေပါင္းအသင္းေတြတိုးလာၿပီး သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အတူ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ တင္းနစ္႐ိုက္ျခင္း၊ ေရကူးျခင္းစတဲ့ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားအားကစားေတြ ကလည္း ကၽြန္မရဲ႕စိတ္ဓာတ္ကို ပိုၿပီးတက္ႂကြလာေစခဲ့ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ အားလပ္ခ်ိန္ေတြမွာ ကၽြန္မသားေလးနဲ႔ ဘစ္ကတ္ေဘာအတူတူ ကစားေပးရင္း အၿမဲတမ္းတက္ႂကြလန္းဆန္းေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ျဖစ္လာၿပီး ကၽြန္မ ရည္မွန္းထားတဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၉၀ ေပါင္ထက္ေတာင္ ပိုေလ်ာ့က်သြားကာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ၁၇၉ ေပါင္နဲ႔ အတူ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ပါၿပီ။ အရင္တုန္းကလို အဆစ္အျမစ္ေတြနာက်င္ကိုက္ခဲတာမ်ဳိးေတြ မရွိေတာ့ဘဲ ေသြးက်ေဆးေတြလည္း ေသာက္စရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ အခုဆိုရင္ အက်ႌဆိုဒ္အႀကီးဆံုးႀကီးေတြ ကို ၀င္ဆင္စရာမလုိေတာ့တာကလည္း ကၽြန္မအတြက္ယံုၾကည္မႈတစ္ခုလက္၀ယ္ပိုင္ဆိုင္လိုက္ရသလိုပါပဲ။

 

ဘ၀စာမ်က္ႏွာမွတဆင့္ ေတာက္ပတဲ့အနာဂတ္ဆီသို႔

        အရပ္က ၅ ေပ ၁၁ လက္မျမင့္ၿပီး အလြန္အမင္း၀ခဲ့ဖူးသူတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ေသခ်ာျပန္ သံုးသပ္ၾကည့္မိေတာ့ က်န္းမာေရးပိုင္းမွာေရာ၊ လူမႈဆက္ဆံေရးပိုင္းမွာပါ အဘက္ဘက္က ညံ့့ဖ်င္းခဲ့ပါလားဆိုတဲ့ အသိဉာဏ္ကတိုးေ၀ွ႔၀င္ေရာက္လာၿပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဘယ္တုန္းကမွလည္း ဘ၀က်တယ္ဆိုတာ မရွိခဲ့ပါဘူး။ ဒီလို ျဖစ္ရတာလည္း စိတ္ခံစားခ်က္ကိုပဲ ဦးစားေပးၿပီး အစားအေသာက္ေကာင္းေတြရဲ႕ သားေကာင္တစ္ ေယာက္ျဖစ္ခဲ့လို႔ပါလားဆိုၿပီး ကၽြန္မကိုယ္ကၽြန္္မသာ အျပစ္ဖို႔ေနရင္းနဲ႔ပဲ ေလွ်ာက္လွမ္းရမယ့္ေန႔ရက္ေတြကို ေရွ႕ဆက္ခဲ့မယ္ဆိုရင္ ဒီေန႔လို ကၽြန္မဘ၀ရဲ႕စာမ်က္ႏွာ အသစ္ေလးေတြကို အမ်ားသိေအာင္ ေျပာျပခြင့္ရမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကၽြန္မအႀကံျပဳခ်င္တာကေတာ့ အလြန္အမင္း၀ေနတဲ့ ပ်ဳိေမေမာင္မယ္ေတြအေနနဲ႔ ကိုယ့္ ကိုယ္ကို မွန္ထဲမွာၾကည့္ၿပီး စိတ္မခ်မ္းေျမ႕စြာနဲ႔ အနာဂတ္ေန႔ရက္ေတြကို ေလွ်ာက္လွမ္းေနမယ့္အစား ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်သြားေအာင္ ဘယ္လိုျပဳမူေနထိုင္စားေသာက္ရမယ္ဆိုတဲ့ နည္းလမ္းေတြ၊ ေအာင္ျမင္စြာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်သြားႏုိင္သူေတြရဲ႕ နည္းစနစ္ေတြကိုေလ့လာၿပီး ဘ၀ခရီးလမ္းကိုတဆင့္ၿပီးတဆင့္ တက္လွမ္းကာ ကၽြန္မလိုမ်ဳိး ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ဘ၀ကို ပိုင္ဆိုင္ႏုိင္ၾကပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးလိုက္ပါတယ္။

 

CMS

www.drmyanmar.com