/
news/အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး/ေရကူးသမားမ်ားအတြက္-အလွအပေရးရာ

ေရကူးသမားမ်ားအတြက္ အလွအပေရးရာ

Category
အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး

       ပင္လယ္ ဆားငန္ေရေတြ၊ ေရကူးကန္ထဲက ကလိုရင္းဓာတ္ေတြ၊ ေနေလာင္ဒဏ္ေတြဟာ အေရျပားကို ေျခာက္ေသြ႕ၾကမ္းတမ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရကူးၿပီးတိုင္းမွာ အေရျပားကို ထိန္းသိမ္းေပးဖို႔ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေဝမွ်ေပးလိုက္ပါတယ္။

1.       ေရကူးၿပီးတိုင္း ခ်က္ခ်င္းေရခ်ိဳးပါ။

2.       ေရကူးၿပီးခ်ိန္မွာ ေနေလာင္ကာခရင္မ္ကို ျပန္လိမ္းေပးပါ။

3.       မ်က္ႏွာေပၚက အစိုဓာတ္ကို အၿပီးတိုင္ မဖယ္ရွားတဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ခရင္မ္မ်ိဳးကို အသံုးျပဳပါ။

4.       ဆန္ေဆးရည္နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ေၾကးခြၽတ္ Exfoliant မ်ားကို သံုးၿပီး ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ႔ ဆားရည္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါ။

5.       Evening Primrose Oil သို႔မဟုတ္ Vitamin E ပါတဲ့ အစိုထိန္းခရင္မ္ လိမ္းေပးပါ။

6.       အလွျပင္ဆိုင္မွာ အေရျပားကုသမႈ ခံယူေပးပါ။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)