/
news/အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး/မ်က္ႏွာေပၚက-အေရးအေၾကာင္းမ်ား

မ်က္ႏွာေပၚက အေရးအေၾကာင္းမ်ား

Category
အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး

          လူတစ္ေယာက္အသက္ဘယ္ေလာက္ရွိၿပီလဲဆိုတာကို မ်က္ႏွာအသားအေရကိုၾကည့္ၿပီး ခန္႔မွန္းေလ့ ရွိပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။

          အေရျပားကို အလႊာ (3) လႊာနဲ႔ ဖြဲ႔စည္းထားပါတယ္။

1. အေပၚဆံုးလႊာ - လူတိုင္းျမင္ႏုိင္ပါတယ္ (Epidermis)

2. အလယ္လႊာ (dermis)

3. အတြင္းလႊာ (subcutaneous)

          ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ အေရျပားကဆြဲဆန္႔မႈေကာင္းၿပီး အစိုဓာတ္ကိုထိန္းသိမ္းထားႏုိင္တဲ့အတြက္ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္ေလ့မရွိပါဘူး။ အလယ္လႊာမွာ elastin လို႔ေခၚတဲ့ က်ံဳ႕ႏုိင္ဆန္႔ႏုိင္စြမ္းရွိတဲ့ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ေကာ္လာဂ်င္လို႔ေခၚတဲ့ အသားဓာတ္ေတြရွိတဲ့အတြက္ အေရျပားကို ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။

          အုိမင္းလာတာနဲ႔အမွ် ဒီ collagen နဲ႔ elastin ဓာတ္ေတြေလ်ာ့နည္းလာၿပီး အေရျပားပိုပါးလာကာ အစိုဓာတ္မထိန္းထားႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ အတြင္းလႊာမွာရွိတဲ့ အေရျပားဆူၿဖိဳးေစတဲ့ အဆီေတြလည္းေပ်ာက္ကြယ္ သြားတဲ့အတြက္ အသားအေရေတြေလ်ာ့က်လာၿပီး အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္လာပါေတာ့တယ္။

          အသက္ 40 အရြယ္ဆိုရင္ အေရးအေၾကာင္းေတြေပၚလာပါၿပီ။ အခ်ိဳ႕ေသာေနေရာင္နဲ႔ ထိေတြ႔မႈမ်ား သူေတြဆုိရင္ အသက္ 20 ေလာက္ကတည္းက မ်က္လံုးေအာက္မွာ အေရးအေၾကာင္း အနည္းငယ္ ကို ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ အခ်ိဳ႕ကေတာ့ အသက္ 50-60 ေလာက္အထိ အေရးအေၾကာင္း သိပ္မရွိေသးပါဘူး။ ဒါက အေရျပားထိန္းသိမ္းမႈေကာင္းလို႔ (သို႔) အေရျပားမွာ သဘာဝအတိုင္းရွိတဲ့ အဆီဓာတ္မ်ားလို႔ (သို႔) မ်ိဳး႐ိုးဗီဇအရ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။

          ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အသက္ႀကီးလာရင္ အေရးအေၾကာင္းေတြျဖစ္လာတာကေတာ့ ေလာကနိယာမ ပဲျဖစ္ပါတယ္။

          အေရးအေၾကာင္းေတြ ေစာေစာေပၚျခင္းမွကာကြယ္ႏိုင္တဲ့အခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

1. ေနေရာင္နဲ႔ တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႔တဲ့ေနရာေတြမွာ အၾကာႀကီးမေနပါနဲ႔။

           (အထူးသျဖင့္ မနက္ 10 နာရီမွ ညေန 4 နာရီၾကားက ေနအျမင့္ဆံုးအခ်ိန္) ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေတြက အေရးအေၾကာင္းျဖစ္ေစပါတယ္။ ေနကာခရင္မ္ေတြက အေထာက္အကူျဖစ္ေစေပမယ့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အားလံုးကိုေတာ့ မကာကြယ္ႏုိင္ပါဘူး။ အျပင္ထြက္ရင္ SPF 15 ႏွင့္ အထက္ပါဝင္တဲ့ ေနကာခရင္မ္လိမ္းသြားပါ။ 2 နာရီ 3 နာရီျခားတစ္ခါ ခရင္မ္လိမ္းေပးပါ။ ေရကူးျခင္း၊ အားကစားျပဳလုပ္ျခင္း စတဲ့ေခၽြးထြက္တာေတြလုပ္ၿပီးတုိင္း ျပန္လိမ္းပါ။

2. ေဆးလိပ္မေသာက္ပါႏွင့္။

          ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ အေရျပားအစိုဓာတ္ေလ်ာ့နည္းေစၿပီး ငယ္ငယ္ရြယ္ရြယ္နဲ႔အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။

3. ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။

4. အသားအေရေျခာက္ေသြ႔လွ်င္ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ (moisturizer) လိမ္းပါ။ (အထူးသျဖင့္ ေျခာက္ေသြ႔ေသာအခ်ိန္မ်ားတြင္)

Dr. Mya Myo Myo Swe

www.drmyanmar.com