/
news/အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး/ဒိန္ခ်ဥ္ေလးနဲ႔-ေပါင္းတင္မယ္

ဒိန္ခ်ဥ္ေလးနဲ႔ ေပါင္းတင္မယ္

Category
အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး

       အိမ္မွာ ေအာက္ပါပစၥည္းမ်ားကို အသံုးျပဳၿပီး ဒိန္ခ်ဥ္မ်က္ႏွာ ေပါင္းတင္ေဆး လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

●        လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ ႏွင္းဆီပြင့္လႊာ 6 ရြက္၊ 7 ရြက္

●        ႏွင္းဆီရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း 2 ဇြန္း

●        Manuka ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း 1 ဇြန္း

●        ဒိန္ခ်ဥ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း 1 ဇြန္း

 

          ပစၥည္းမ်ား စံုလင္ၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ -

1.       ႏွင္းဆီပြင့္လႊာမ်ားကို ဇလံုတစ္ခုထဲ ထည့္ၿပီး ေခ်ေပးပါ။

2.       ဒိန္ခ်ဥ္၊ ပ်ားရည္နဲ႔ ႏွင္းဆီရည္ကို ေခ်ထားတဲ့ ႏွင္းဆီပြင့္လႊာနဲ႔ ေရာေပးပါ။

3.       မ်က္ႏွာေပၚ သုတ္လိမ္းပါ။

4.       10 မိနစ္ခန္႔ ထားၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ခ်လိုက္ပါ။

 

          ဒိန္ခ်ဥ္ရဲ႕ ေကာင္းတဲ့အခ်က္တစ္ခုက မ်က္ႏွာေပၚ ဒီအတိုင္း လိမ္းေပးႏိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္ေဆးအျပင္ ဒိန္ခ်ဥ္သီးသန္႔ကို မ်က္ႏွာေပၚ အဝိုင္းလိုက္ ပြတ္လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ 1 ႀကိမ္၊ 2 ႀကိမ္ ပံုမွန္လုပ္ေပးပါက မ်က္ႏွာအသားအရည္ စိုေျပၿပီး ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေနေလာင္ေနပါက ဘာမွမလိမ္းဘဲ ဒိန္ခ်ဥ္ေအးေအးေလးကို လိမ္းေပးပါ။ ဒိန္ခ်ဥ္မွာပါတဲ့ ဇင့္ဓာတ္က နီရဲျခင္းနဲ႔ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစၿပီး UVB ray ေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ melanin ထုတ္လုပ္မႈကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။

Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)