/
news/အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္က်န္းမာေရး/အဝလြန္ေသာအမ်ိဳးသားမ်ား-ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္

အဝလြန္ေသာအမ်ိဳးသားမ်ား ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ က်ားေဟာ္မုန္းပိုထြက္ေစႏိုင္

Category
အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္က်န္းမာေရး

          အမ်ိဳးသားေတြအသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် testosterone(က်ားေဟာ္မုန္း) ပမာဏက်ဆင္းလာၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း၊ အ႐ိုးသိပ္သည္းဆေလ်ာ့က်ျခင္း၊ စိတ္က်ျခင္း၊ လိင္စိတ္ေလ်ာ့နည္းျခင္း စတဲ့ခႏၶာကိုယ္နဲ႔စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျပာင္းအလဲေတြ ျဖစ္ေပၚလာေစပါတယ္။ ေလ့လာမႈအသစ္တစ္ခုအရ အဝလြန္တဲ့အမ်ိဳးသားေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္း 12 ပတ္လုပ္ၿပီးေနာက္ testosterone ေဟာ္မုန္း သိသိသာသာ တက္လာတယ္လို႔ဆုိပါတယ္။

          Testosterone ဆုိတာ ေဝွးေစ့ကထြက္တဲ့ က်ားေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေဟာ္မုန္းက အမ်ိဳးသားေတြမွာ သုတ္ပိုးထုတ္လုပ္ျခင္း၊ လိင္စိတ္၊ မ်က္ႏွာႏွင့္ ကိုယ္ခႏၶာကိုအေမႊးအမွ်င္မ်ား၊ ႂကြက္သားအရြယ္အစား၊ အင္အား၊ အဆီပ်ံ႕ႏံွ႔ျခင္း၊ ေသြးနီဥထုတ္လုပ္ျခင္း၊ အ႐ိုးသိပ္သည္းဆေတြနဲ႔ သက္ဆုိင္ပါတယ္။

          အမ်ိဳးသားေတြမွာ အသက္ 30-40 အရြယ္ကစၿပီး က်ားေဟာ္မုန္းဟာ တစ္ႏွစ္လွ်င္ 1% ေလာက္က်ဆင္းလာပါတယ္။ အဝလြန္ျခင္းကလည္း က်ားေဟာ္မုန္းပမာဏက်ဆင္းေစတဲ့ အဓိကအခ်က္တစ္ခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။

          ေလ့လာမႈမွာ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းျဖင့္ က်ားေဟာ္မုန္းပမာဏ ဘယ္လိုတက္လာေစတယ္ ဆုိတာကို ေလ့လာခဲ့ပါတယ္။

          ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္မလုပ္တဲ့ အဝလြန္တဲ့အမ်ိဳးသား 28 ေယာက္နဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ပံုမွန္ရွိသူ 16 ေယာက္ စုစုေပါင္း 44 ေယာက္ကိုေလ့လာခဲ့ပါတယ္။ သူတို႔အားလံုးကို 40-60 မိနစ္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း (သို႔) တစ္ပတ္လွ်င္ 1-3 ရက္အေႏွးေျပးျခင္း စတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို 12 ပတ္လုပ္ေစပါတယ္။ စီမံခ်က္မစမီနဲ႔ အၿပီးမွာ က်ားေဟာ္မုန္းပမာဏကို တုိင္းတာခဲ့ပါတယ္။ ပံုမွန္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ရွိတဲ့လူေတြမွာ ထူးျခားမႈမရွိေပမယ့္ အဝလြန္တဲ့အမ်ိဳးသားေတြမွာေတာ့ 12 ပတ္ၿပီးေနာက္ က်ားေဟာ္မုန္း ပမာဏ သိသိသာသာျမင့္တက္ လာတာကိုေတြ႕ရပါတယ္။

          ေလ့က်င့္ခန္း ပိုၿပီးျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္တဲ့သူေတြမွာ က်ားေဟာ္မုန္းပမာဏ ပိုၿပီးျမင့္တက္ပါတယ္။

          ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈမ်ားမ်ားလုပ္ျခင္း (အထူးသျဖင့္ ေလ့က်င့္ခန္းျပင္းျပင္းထန္ထန္လုပ္ျခင္း) က က်ားေဟာ္မုန္းပမာဏျမင့္တက္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းျဖစ္ပါတယ္။

 

Dr. MMMS

www.drmyanmar.com