/
news/အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္က်န္းမာေရး/ဆီးက်ိတ္ႀကီးသူေတြအတြက္-လူေနမႈပံုစံမ်ား

ဆီးက်ိတ္ႀကီးသူေတြအတြက္ လူေနမႈပံုစံမ်ား

Category
အမ်ိဳးသားမ်ားႏွင့္က်န္းမာေရး

●        လူၾကားသူၾကားထဲမွာ စိတ္ညစ္စရာ၊ ရွက္ရြံ႕စရာ ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ ဆီးထြက္က်တာမ်ိဳး မျဖစ္ရေစဖို႔ အိမ္က မထြက္ခင္ ႀကိဳတင္ ဆီးသြားထားသင့္ပါတယ္။

●        ဆီးအိမ္ထဲမွာ ဆီးက်န္တာမ်ိဳး မျဖစ္ရေလေအာင္ အိမ္သာသြားတိုင္း ဆီးတစ္ႀကိမ္သြားၿပီး မိနစ္အနည္းငယ္မွ် ၾကာတဲ့အခါ ေနာက္တစ္ႀကိမ္သြားဖု႔ိ ႀကိဳးစားသင့္ပါတယ္။

●        ညအိပ္တဲ့အခါ ဆီးအိမ္ တင္းမေနေအာင္ ညအိပ္ခ်ိန္မတိုင္မီ 2 နာရီခန္႔ကတည္းက အရည္ေတြ မေသာက္သင့္ေတာ့ပါဘူး။

●        ေရဓာတ္ ျပည့္ဝေနေအာင္ တစ္ေန႔ကို ေရ 2 လီတာခန္႔ ပံုမွန္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။

●        ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ညီၫြတ္ေအာင္ ေနထိုင္ပါ။

●        ေလ့က်င့္ခန္းကို တတ္ႏိုင္သမွ် ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။

●        တစ္က်ိဳက္ထဲနဲ႔ ေရ အမ်ားႀကီး မေသာက္ပါနဲ႔။

●        ဆီးသြားခ်င္စိတ္ နည္းေအာင္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

●        အေအးမိ ဖ်ားနာ ေပ်ာက္ေဆးမ်ား၊ ႏွာေစးေပ်ာက္ေဆးမ်ားကဲ့သို႔ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ေစတတ္တဲ့ အရာေတြကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ မသံုးပါနဲ႔။

●        ဆီးနည္းနည္းစီ ထြက္က်တာကို စုပ္ယူၿပီး စိုစိုစိစိ မျဖစ္ေစဖို႔ ေရစုပ္ pad ေတြ၊ ဆီးစုပ္ေဘာင္းဘီေတြ ဝတ္ထားပါ။

●        ကြန္ဒံုးပံုစံရွိတဲ့ ဆီးအိတ္ေလးေတြ ဝတ္ဆင္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒီဆီးအိတ္ေတြဟာ ေျခေထာက္မွာ ကပ္ထားတဲ့အိတ္ထဲ ဆီးေတြ စြန္႔ပစ္ေပးပါတယ္။

●        ေနာက္ပိုင္းမွာ ဆီးထြက္က်တာမ်ိဳး မျဖစ္ရေလေအာင္ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲက်န္တဲ့ ဆီးေတြ အကုန္ထြက္လာဖု႔ိ ကပၸာယ္အိတ္အရင္းကို လက္ေခ်ာင္းေလးနဲ႔ အေပၚကို တြန္းတြန္းေပးၿပီး ႏွိပ္နယ္ေပးရပါမယ္။

Dr. Emerald (www.drmyanmar.com)