/
news/သက္ၾကီးပိုင္းႏွင့္က်န္းမာေရး/ဦးေႏွာက္အတြက္အက်ိဳးျပဳေသာ-ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ားႏွင့္

ဦးေႏွာက္အတြက္အက်ိဳးျပဳေသာ ေဆးဖက္ဝင္အပင္မ်ားႏွင့္ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္မ်ား

Category
သက္ၾကီးပိုင္းႏွင့္က်န္းမာေရး

1. နံနံပင္ႏွင့္ စမုန္ျဖဴ

         ဒီအပင္ေတြမွာပါဝင္တဲ့ apigenin ဆိုတဲ့ဓာတ္တစ္မ်ိဳးက အာ႐ံုေၾကာဆဲလ္ေတြအၾကား ဆက္သြယ္မႈနဲ႔ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ျဖစ္ေပၚလာမႈေတြကို ေကာင္းေစပါတယ္။

2. နႏြင္း

        ကၽြႏု္ပ္တို႔ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ macrophage လို႔ေခၚတဲ့ ခုခံအားဆဲလ္ေတြက အျပင္ကဝင္လာတဲ့အရာေတြကို တိုက္ထုတ္ေပးပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါရွိသူေတြမွာေတာ့ ဒီခုခံအားဆဲလ္ေတြက သူတို႔ရဲ႕ပံုမွန္အလုပ္မလုပ္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။ နႏြင္းထဲမွာပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းအခ်ိဳ႕က အယ္လ္ဇိုင္းမားေဝဒနာရွင္ရဲ႕ ဦးေႏွာက္ထဲမွာရွိတဲ့ အမႈန္ေတြကို ဖယ္ရွားႏိုင္ဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။ ထပ္ၿပီးေသခ်ာသိဖို႔လိုအပ္တဲ့အခ်က္ကေတာ့ နႏြင္းဘယ္ေလာက္ပံုမွန္စားေပးရင္ ဒီလိုအက်ိဳးေက်းဇူးရရွိႏိုင္မလဲဆိုတာပါ။

3. ၾကက္သြန္ျဖဴ

        ၾကက္သြန္ျဖဴက ေသြးစီးဆင္းမႈကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ မွတ္ဉာဏ္ကို တိုးတက္ေစျခင္း၊ Alzheimer’s ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးျခင္း စတဲ့အစြမ္းသတၱိေတြ ရွိပါတယ္။

4. ပူစီနံ (ပူဒီနာ)

        လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းထဲကို ပူစီနံ (ပူဒီနာ) ထည့္ေသာက္ေပးျခင္းျဖင့္ အလုပ္လုပ္ႏိုင္စြမ္း၊ ၾကာရွည္မွတ္ဉာဏ္နဲ႔ လန္းဆန္းတက္ႂကြျခင္း စတာေတြကို တိုးတက္လာေစပါတယ္။

Dr. Mya Myo Myo Swe (www.drmyanmar.com)