/
news/သက္ၾကီးပိုင္းႏွင့္က်န္းမာေရး/အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားစားျခင္းက-အသက္ရွည္က်န္းမာေစ

အမွ်င္ဓာတ္မ်ားမ်ားစားျခင္းက အသက္ရွည္က်န္းမာေစ

Category
သက္ၾကီးပိုင္းႏွင့္က်န္းမာေရး

         အမွ်င္ဓာတ္က သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ ေကာက္ပဲသီးႏွံ စတဲ့အပင္ထြက္ပစၥည္းေတြကရရွိၿပီးေတာ့ က်န္းမာေရးအတြက္အေရးႀကီးပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္မွာ ေရမွာေပ်ာ္ဝင္တဲ့အမွ်င္နဲ႔ ေရမွာမေပ်ာ္ဝင္တဲ့အမွ်င္ဆိုၿပီး 2 မ်ိဳးရွိပါတယ္။ ေရမွာေပ်ာ္ဝင္တဲ့အမွ်င္ကေတာ့ ေရကိုစုပ္ယူၿပီး ဂ်ယ္ပံုစံျဖစ္သြားပါတယ္။ အစာေခ်ျခင္းကိုေႏွးေစၿပီး ေသြးတြင္းကိုလက္စထေရာလ္ဓာတ္ကိုေလ်ာ့က်ေစျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးေရာ ဂါျဖစ္ပြားမႈကိုကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါကိုေတာ့ အခြံမာသီးမ်ား၊ အေစ့အဆံမ်ား၊ ပဲအမ်ိဳးမ်ိဳး၊ ပဲနီကေလး၊ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အခ်ိဳ႕မွာေတြ႔ရွိႏိုင္ပါတယ္။

         ေရမွာမေပ်ာ္ဝင္တဲ့အမွ်င္ေတြကိုေတာ့ ဂ်ံဳ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္နဲ႔ ေကာက္ပဲသီးႏွံေတြမွာေတြ႔ရၿပီးေတာ့ အစာေခ်စနစ္ကို ျမန္ေစၿပီး ၀မ္းကို အတံုးအခဲပံုစံ ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ကာဗိုဟုိက္ဒရိတ္၊ အမွ်င္၊ သၾကားစားသံုးမႈ စတဲ့အစားအစာအမ်ိဳးမ်ိဳးထဲမွာမွ အမွ်င္ဓာတ္က အသက္ႀကီးသူေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိတာကိုေတြ႔ရွိရပါတယ္။

          အမွ်င္ဓာတ္စားသံုးမႈမ်ားသူေတြနဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္သက္သက္ပဲစားသံုးသူေတြက အမွ်င္ဓာတ္ အစားနည္းသူေတြထက္ အသက္ရွည္ရွည္ေနႏိုင္ၿပီး 10 ႏွစ္ေလာက္ပိုၿပီး က်န္းမာတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါကေတာ့ အမွ်င္ဓာတ္အစားမ်ားသူေတြမွာ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ သတိေမ့ေရာဂါ၊ စိတ္က်ျခင္း နဲ႔ မသန္စြမ္းျခင္းေတြကို ခံစားရမႈနည္းလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

 

Dr. Mya Myo Myo Swe

www.drmyanmar.com