/
news/ဆရာ၀န္ႀကီးမ်ား-၏-ေဆာင္းပါးမ်ား/အာလူးႀကိဳက္ေသာသူမ်ား-သတိျပဳဖြယ္

အာလူးႀကိဳက္ေသာသူမ်ား သတိျပဳဖြယ္

Category
ဆရာ၀န္ႀကီးမ်ား ၏ ေဆာင္းပါးမ်ား
Author
Dr. ေဒၚရည္ညြန္႔ေမ

        ပန္းခ်ီဆရာႀကီး “ဗင္းဆင့္ဗင္ဂိုး” ရဲ႕ “အာလူးစားသူမ်ား” ပန္းခ်ီကားဟာ ကမ႓ာေက်ာ္ပါတယ္။ ကမ႓ာေက်ာ္  “အာလူးစားသူမ်ား” ပန္းခ်ီကားထဲက လူေတြကေတ့ အစာေရစာရွားပါးလို႔ အာလူးတစ္မ်ိဳးတည္းကို ညစာအျဖစ္စားေနတဲ့ပံုေလး ဆြဲထားတာပါ။ ယခုေရးမယ့္ေဆာင္းပါးကေတာ့ အာလူးႀကိဳက္တဲ့လူေတြ အတြက္ပါ။ အာလူးအရသာေတြ႕သြားရွာတဲ့လူေတြဟာ အာလူးကိုစားလာတာမ်ားလာလို႔ အာလူးအေၾကာင္း တေစ့တေစာင္းေဖာ္ျပလိုက္ရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။

          အာလူးေတြမွာ ပိုတက္စီယမ္သတၱဳဓာတ္ ျမင့္မားႂကြယ္၀ပါတယ္။ သင့္ေလ်ာမွန္ကန္တဲ့ ပိုတက္စီယမ္သတၱဳဓာတ္ဆားပမာဏကို စားေပးႏုိင္ပါက ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခနည္းပါး က်ဆင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ ပမာဏထက္ ပိုလာရင္ေတာ့ ဆိုလိုတာက အာလူးအမ်ားႀကီးစားမိရင္ ကယ္လိုရီေတြ တက္လာေတာ့မယ္ဆုိတာ ႀကိဳသတိေပးလိုပါတယ္။ အာလူးကို အသားနဲ႔ေရာခ်က္တဲ့ဟင္း ဒါမွမဟုတ္ အာလူးျပဳတ္ ဒါမွမဟုတ္ ဆီနဲ႔အားရပါးရေၾကာထားတဲ့ အာလူးေၾကာ္ဆုိရင္ေတာ့ သင့္မွာမလိုခ်င္တဲ့ ကယ္လိုရီေတြေရာ၊ အဆီဓာတ္ေတြေရာ အပိုဆုေတြ ထပ္ထပ္ရမွာမလြဲပါဘူး။

          ေသြးတိုးေရာဂါနဲ႔ ပိုတက္စီယမ္သတၱဳဓာတ္ဆား စားေပးျခင္း ႏွီးႏႊယ္မႈကို သူနာျပဳေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈအား ေလ့လာသံုးသပ္ျခင္းႏွင့္ က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းဆရာ၀န္၊ ဆရာမ၊ လူနာေဟာင္းမ်ားအား Follow up မွန္မွန္ၾကည့္႐ႈေလ့လာျခင္းတို႔မွ ေတြ႕ရွိတဲ့စာရင္းဇယားအရ ထိုသူမ်ား၏အသက္အရြယ္၊ ဇာတိမ်ိဳးႏြယ္အုပ္စုႏွင့္ တုိင္းျပည္အေပၚမူတည္၍လည္းေကာင္း၊ ခႏၶာကိုယ္ထုထည္စံႏႈန္းအရလည္းေကာင္း၊ ေဆးလိပ္/ အရက္ေသာက္သံုး/မသံုး အေပၚမူတည္၍ လည္းေကာင္း၊ ကိုယ္ကာယလႈပ္ရွားမႈ ရွိ/မရွိ စသည့္အခ်က္မ်ားႏွင့္ ေဆး၀ါးေသာက္သံုးေနရသလား စတဲ့အခ်က္မ်ားအေပၚမူတည္ၿပီးလည္းေကာင္း သုေတသီမ်ားက ေလ့လာခဲ့ၾကပါတယ္။

          သုေတသနပညာရွင္မာ်းဟာ ေရွ႕မွာေဖာ္ျပခဲ့တဲ့ သူနာျပဳမ်ား၊ က်န္းမာေရး၀န္ထမ္းမ်ားနဲ႔ ေစတနာ့၀န္ထမ္း ပါ၀င္ကူညီေျဖဆိုေပးခဲ့တဲ့လူေပါင္း တစ္သိန္းရွစ္ေသာင္းခုနစ္ေထာင္ (187000) ေက်ာ္အား စစ္တမ္းေကာက္ေလ့လာ ခဲ့ၾကပါတယ္။ ထုိသူမ်ားမွာ ထိုအခ်ိန္ကေသြးတိုးေရာဂါမရွိခဲ့ၾကပါဘူးတဲ့။ ဒါေပမဲ့ အဲဒီလို ေလ့လာသုေတသနျပဳလုပ္ေန တဲ့ ႏွစ္ေတြအတြင္းမွာပဲ ထုိလူတစ္သိန္းေက်ာ္အနက္ ခုနစ္ေသာင္းရွစ္ေထာင္ (78000) မွာ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္ပြား လာခဲ့တာကို ေတြ႕ရွိလာခဲ့ပါတယ္တဲ့။ ဘာ့ေၾကာင့္ ယခင္က ေသြးတိုးေရာဂါမရွိခဲ့ၾကပါလ်က္နဲ႔ ယခုေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္လာၾကရတာလဲဆိုတာ ေလ့လာ ဆန္းစစ္ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါ ထုိေစတနာ့၀န္ထမ္း သုေတသနအစမ္းသပ္ခံ ေသြးတိုးေရာဂါရလာတဲ့သူေတြဟာ အာလူးအလြန္ႀကိဳက္တဲ့ လူေတြျဖစ္ေနၿပီး၊ ေမးျမန္း ၾကည့္လုိက္ေတာ့ အာလူးဖုတ္၊ အာလူးျပဳတ္၊ အာလူးေထာင္းေျခ၊ အာလူးေၾကာ္ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို အလြန္ႀကိဳက္၊ အလြန္စားတဲ့လူေတြျဖစ္ေနၾကေၾကာင္း ေတြ႕လာ ရပါတယ္။ ေန႔တုိင္းအာလူးေၾကာ္စာတဲ့သူ၊ အာလူးကက္တလိတ္စားသူ၊ အာလူးျပဳတ္ေထာင္းၿပီး သံလြင္ဆီနဲ႔ ဆားထည့္နယ္စားသူ စသည္ျဖင့္ တစ္နည္းမဟုတ္ တစ္နည္းအာလူးကိုေန႔စဥ္စားျဖစ္ေနတာ ေတြ႔ခဲ့ရပါတယ္။

          တခ်ိဳ႕ဆိုရင္ တစ္ပတ္မွာ အာလူးေၾကာ္ 4 ရက္စားတတ္ေၾကာင္းေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ တစ္ပတ္မွာ အာလူးေၾကာ္ 1 ႀကိမ္စားတာနဲ႔ 4 ႀကိမ္စားသူေတြတူမွာမဟုတ္ပါ။

          သို႔ေသာ္ အာလူးမ်ားမ်ားစားေလေလ ေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္လာႏႈန္းျမင့္လာေလေလျဖစ္ပါတယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္ျဖစ္ရတာလဲဆိုေတာ့ သုေတသနေခါင္းေဆာင္ ေထာက္ျပလိုက္တဲ့အခ်က္ကေတာ့ အလာလူးမ်ားမ်ားစားေလေလ၊ အခ်ဳိဓာတ္ျမင့္၊ ကယ္လိုရီမ်ားေတာ့ အခ်ိဳဓာတ္ေတြစုေပါင္းလာၿပီး ဓာတ္တိုးေစကာကလာပ္စည္းမ်ားအား ေရာင္ရမ္းေစျခင္းႏွင့္ ပံုမွန္လုပ္ငန္းေတြမလုပ္ႏုိင္ျဖစ္တာေတြ႕ရပါတယ္။ အမ်ားအားျဖင့္ အာလူးစားရင္ အရသာေကာင္းေအာင္ ဆားေလးေလးခတ္ၿပီး စားေလ့ရွိလို႔ပါပဲ။ ေနာက္တစ္ခုက ငယ္ငယ္ကတည္းက အငန္ႀကိဳက္ခဲ့သူေတြဟာ ဘာစားစားဆားငန္ငန္ေလးထည့္ စားတတ္ေလေတာ့ မ်ားမ်ားစားေလ၊ ဆားမ်ားမ်ားပါေလျဖစ္ကာ ၾကာေတာ့ေသြးတိုးလာရျခင္းျဖစ္ပါသတဲ့။ အာလူးကိုလည္း ဆားထည့္ျပဳတ္မွ ေကာင္းတယ္လို႔ယူဆပါက ကိုယ့္ရဲ႕ အေလ့အထ၊ အမူအက်င့္ေတြကလည္း ကိုယ့္ကိုဒုကၡေပးလိုက္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ မိမိမွာေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္လာရတာဟာ ကိုယ္စားလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြရဲ႕ အဆိုးအေကာင္းကို သိရွိနားလည္ထားမႈအေတြ႕အၾကံဳ၊ အသိပညာနဲ႔လည္း သက္ဆုိင္ပါတယ္။ ရယ္ဒီမိတ္ အာလူးေၾကာ္ဆိုတာကလည္း အငန္ဓာတ္မ်ားလွပါတယ္။ အသင့္အတင့္စားၿပီး ရပ္ထားဖို႔ စိတ္ထိန္းရန္လိုပါတယ္။ ဒီေနရာမွာ မည္သည့္အစားအစာမဆို ကိုယ္ႀကိဳက္လို႔စားလိုက္တာရွိသလို စားစရာေရြးခ်ယ္စရာမရွိလုိ႔ ရွိတဲ့အစားအစာကို စားလုိက္ရတာမ်ိဳးလည္းၾကံဳရတတ္ပါတယ္။ ျဖစ္ႏုိင္ရင္ သဘာ၀အတိုင္းစားေပးႏိုင္ရန္ စိတ္ကိုအသင့္ျပင္ထားေစလိုပါတယ္။ ကန္စြန္းဥျပဳတ္လို အစားအစာမ်ိဳးကို ဆီနဲ႔ဆားနဲ႔တို႔စားမဲ့အစား ဒီအတိုင္းအျပဳတ္ကို အခြံႏႊာစားလို႔မရဘူးလား။ အရသာေနာက္ကို လုိက္ရင္းလိုက္ရင္းနဲ႔ အသက္ရလာခ်ိန္မွာ လူဟာေရာဂါေတြပါ အဆစ္ထပ္တိုးလာတတ္ပါေၾကာင္း သတိေပးႏႈိးေဆာ္လိုက္ရပါတယ္။

 

 

 

Credit: ေဒါက္တာရည္ညြန္႔ေမ

Health Digest Journal

Vol: 13, No: 49, 14 - 9 - 2016