/
news/က်န္းမာေရး-z/ကေလးႏွင့္-သန္ေကာင္

ကေလးႏွင့္ သန္ေကာင္

Category
က်န္းမာေရး (A-Z)

          ဖိနပ္မပါဘဲ ေျခဗလာႏွင့္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ မသန္႔ရွင္းေသာေရတြင္ကစားျခင္း၊ သန္႔ရွင္းမႈမရွိ္ေသာအစားအစာမ်ား စားသံုးျခင္းတုိ႔ေၾကာင့္ ကေလးငယ္၏ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းသို႔ သန္ေကာင္ဥမ်ား ဝင္ေရာက္လာႏုိင္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္အတြင္းသို႔ေရာက္ရွိလာတဲ့ သန္ေကာင္ဥမွတဆင့္ အေကာင္ေပါက္ၿပီး တျဖည္းျဖည္းႀကီးထြားလာကာ ဥေတြအမ်ားႀကီးထပ္ဆင့္ေပါက္ဖြားႏုိင္ပါတယ္။

          သန္ေကာင္က ပ်ံ႕ႏွံ႔လြယ္ၿပီး အျဖစ္မ်ားတဲ့က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုျဖစ္တာေၾကာင့္ မိခင္ေတြအေနျဖင့္ အၿမဲဂ႐ုျပဳသင့္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္တြင္း၌ သန္ေကာင္ေတြကူးစက္ဝင္ေရာက္ခံရခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုလကၡဏာေတြခံစားရႏုိင္ပါသလဲ?

          မ်ားေသာအားျဖင့္ သန္ေကာင္၀င္၀င္ျခင္းမွာ ဘာလကၡဏာမွျပေလ့မရွိဘဲ ေရာဂါလကၡဏာေတြဟာ ျဖည္းျဖည္းခ်င္းေပၚလာေလ့ရွိပါတယ္။ သန္ေကာင္ရွိတဲ့ ကေလးငယ္ေတြမွာ ဝမ္းဗိုက္နာျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္းႏွင့္ ဂဏွာမၿငိမ္ျဖစ္ျခင္း စတဲ့လကၡဏာေတြ ေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ ဝမ္းဗုိက္တဝိုက္နာက်င္ျခင္းေၾကာင့္ -

- အစားအေသာက္ပ်က္ျခင္း၊

- ေသြးအားနည္းျခင္း၊

- ယားယံျခင္း၊

- ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊

- စအိုတဝိုက္တြင္ ယားယံျခင္း

- ယားယံျခင္းေၾကာင့္ အိပ္စက္ရာတြင္ အခက္အခဲျဖစ္ျခင္း၊

- ေခ်ာင္းဆိုးျခင္း

- ဆီးသြားရာတြင္ နာက်င္ျခင္း (မိန္းကေလးေတြမွာပိုၿပီးအျဖစ္မ်ားပါတယ္)

- ဝမ္းသြားရာတြင္ ေသြးပါျခင္း

- ဝမ္းေလ်ာျခင္း၊

- အူဖ်ားတြင္ သန္ေကာင္မ်ားပိတ္ဆို႔ေနျခင္း၊ (အျဖစ္နည္းေပမယ့္ သန္ေကာင္ေတြမ်ားျပားလာပါက ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။)

          သန္ေကာင္အမ်ိဳးမ်ိဳးအနက္ တုတ္ေကာင္ဟာ ကေလးေတြမွာအျဖစ္အမ်ားဆံုးအမ်ိဳးအစားျဖစ္ပါတယ္။ တုတ္ေကာင္ေတြဟာ အပ္ခ်ည္မွ်င္သ႑ာန္ရွိၿပီး အရွည္က တစ္စင္တီမီတာရဲ႕တဝက္ခန္႔သာ ရွိတာျဖစ္ပါတယ္။

          တုတ္ေကာင္ရွိတဲ့ကေလးငယ္ေတြမွာ ေရာဂါလကၡဏာမျပဘဲရွိေနႏုိင္တာေၾကာင့္ ညအခါမွာ ကေလးရဲ႕စအိုဝကို စစ္ေဆးၾကည့္ဖုိ႔လိုအပ္ပါတယ္။ တခါတရံမွာ အိပ္ရာခင္းႏွင့္အေလးငယ္ရဲ႕ဝတ္စံု၊ ဝမ္းေတြမွာပါ တုတ္ေကာင္ေတြကိုေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။

ကိုယ္ထဲသို႔ သန္ေကာင္ေတြဘယ္လိုနည္းလမ္းနဲ႔ ဝင္ေရာက္ႏုိင္သလဲ?

1. သန္ေကာင္ေတြရွိေနတဲ့ေျမႀကီး

        တုတ္ေကာင္၊ သန္ျပာေကာင္း၊ ခ်ိတ္သန္ေကာင္၊ သန္လံုးေကာင္း၊ တုတ္ျပားေကာင္၊ ၾကာပြတ္၊ သန္ေကာင္ေတြ အပါအဝင္ အျခားေသာသန္ေကာင္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္တြင္သို႔သန္ေကာင္ေတြဝင္ေရာက္မႈအမ်ားဆံုး နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ သန္ေကာင္ေတြဟာ ညစ္ပတ္ၿပိး နံေစာ္တဲ့ေနရာမွာ ေပါက္ဖြားေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ဖိနပ္မပါဘဲ၊ ေျခဗလာျဖင့္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ေျမႀကီးမ်ားႏွင့္ ေဆာ့ကစားျခင္း၊ ေျမႀကီးမ်ားကိုင္ၿပီးေနာက္ လက္မေဆးဘဲ အစာစားျခင္းတို႔ျဖင့္ သန္ေကာင္မ်ားဝင္ေရာက္လာႏုိင္ပါတယ္။

2. မသန္႔ရွင္းေသာေရ

         အခ်ိဳ႕ေသာသန္ေကာင္ေတြမွာ ေရမွာရွင္သန္႔ေပါက္ဖြားေလ့ရွိတာေၾကာင့္ ၎ေရထဲတြင္ ေဆာ့ကစားျခင္း၊ ေရကူးျခင္း၊ မသန္႔ရွင္းေသာေရကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ သန္ေကာင္မ်ားဝင္ေရာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ကေလးေတြရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ဟာ လူႀကီးေတြထက္ပိုၿပီး အားနည္းတာေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးကူးစက္ခံရဖို႔ အလားအလာပိုမ်ားပါတယ္။

3. မသန္႔ရွင္းေသာအစားအစာမ်ား

        ေကာင္းမြန္စြာေဆးေၾကာထားျခင္းမရွိတဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြမွာ သန္ေကာင္ဥေတြခိုကပ္ေနႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တိရစၧာန္ေတြမွာလည္း သန္ဥေတြရွိေနႏုိင္တာေၾကာင့္ ေကာင္းစြာခ်က္ျပဳတ္ထားျခင္းမရွိေသာ အသားငါးမ်ားကိုစားေသာက္ျခင္း၊ အစိမ္းတို႔စားျခင္းတို႔ေၾကာင့္ သန္ေကာင္ေတြခႏၶာကိုယ္အတြင္းသို႔ေရာက္ရွိႏုိင္ပါတယ္။

4. လူတစ္ဦးမွ တစ္ဦးသို႔ကူးစက္ျခင္း

        ကေလးငယ္ႏွင့္အနီးကပ္ထိေတြသူတေယာက္ေယာက္ဟာ သန္ေကာင္ရွိၿပီး တကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းမႈအားနည္းပါက ကေလးငယ္သို႔သန္ေကာင္ေတြ ကူးစက္ေရာက္ရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ သန္ေကာင္ဥေတြဟာ ေျခသည္းလက္သည္းေအာက္မွာ ကပ္ညႇိေနႏုိင္တာေၾကာင့္ ၎မွတဆင့္ကေလးငယ္ရဲ႕ အသံုးအေဆာင္ ဒါမွမဟုတ္ ကေလးငယ္ရဲ႕ ခံတြင္းဆီသို႔ေရာက္ရွိႏုိင္ပါတယ္။

သန္ေကာင္ေတြနဲ႔ ကေလးငယ္ရဲ႕ႀကီးထြားဖြ႔ံၿဖိဳးမႈကို ဘယ္လိုထိခုိက္ေစသလဲ?

        သန္ေကာင္ေတြဟာ ကေလးငယ္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္မွဗီတာမင္ႏွင့္ အာဟာရဓာတ္ေတြ စုပ္ယူတာေၾကာင့္ သန္ေကာင္ေတြရွိေနျခင္းက အာဟာရဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း၊ အေလးခ်ိန္က်ဆင္းျခင္း၊ ေသြးအားနည္းျခင္း စတဲ့ကေလးရဲ႕က်န္းမာေရးအေပၚမွာ ဆိုးဝါးမႈေတြျဖစ္ေစပါတယ္။ ခုခံအားစနစ္အားနည္းလာတာေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးမႊားေတြ ကူးစက္ခံရဖို႔အလားအလာလည္းပိုမ်ားလာပါတယ္။

          သံဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါလည္းခံစားရႏုိင္ပါတယ္။ ကေလးငယ္ရဲ႕ ႐ုပ္ပိုင္းဆုိင္ရာအသိဉာဏ္ဆုိင္ရာ ဖြ႔ံၿဖိဳးမႈမွာ ထိခိုက္မႈေတြရွိလာႏုိင္ပါတယ္။ အခ်ိန္မီကုသမႈခံယူျခင္းျဖင့္ မလိုလားအပ္တဲ့ေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။

သန္ေကာင္မ်ားရွိ/မရွိ ေသခ်ာေစရန္ ဘယ္လိုစမ္းသပ္မႈျပဳလုပ္ႏုိင္သလဲ?

        ဆရာဝန္ႏွင့္ ေသခ်ာျပသဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဆရာဝန္ကေအာက္ပါစစ္ေဆးမႈေတြျပဳလုပ္ၿပီး ကေလးငယ္မွာ သန္ေကာင္ေတြရွိ/မရွိ ေသခ်ာေအာင္ဆံုးျဖတ္ေပးပါလိမ့္မယ္။

1. တိပ္ကိုအသံုးျပဳ၍ စစ္ေဆးျခင္း

        ကေလးငယ္ရဲ႕ စအိုဝမွာကပ္ခြာတိပ္ကို ကပ္ၿပီး သန္ေကာင္ဥေတြစုေဆာင္းကာ ဓာတ္ခြဲခန္းပို႔စစ္ေဆးတဲ့နည္းျဖစ္ပါတယ္။ တုတ္ေကာင္ေတြရွိ/မရွိ စစ္ေဆးရာမွာ အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။

2. လက္သည္းခြံမ်ားေအာက္တြင္ သန္ေကာင္မ်ားရွိ/မရွိစစ္ေဆးျခင္း

3. ကေလးငယ္ရဲ႕ စအိုဝတြင္ သန္ေကာင္ဥရွိ/မရွိ ဝါးဂြမ္းစကို အသံုးျပဳ၍စစ္ေဆးျခင္း

4. ဝမ္းကိုဓာတ္ခြဲခန္းပို႔၍ စစ္ေဆးျခင္း

5. အာထရာေဆာင္းလ္႐ိုက္ျခင္း

          အာထရာေဆာင္းလ္႐ိုက္ျခင္းျဖင့္ သန္ေကာင္ရဲ႕တည္ေနရာကို တိတိက်က်သိႏုိင္ပါတယ္။

ကေလးငယ္မွာ သန္ေကာင္ရွိေနျခင္းကို ဘယ္လိုကုသလဲ?

        သန္ေကာင္အားလံုးကို ေသာက္ေဆးနဲ႔ကုသလို႔ရပါတယ္။ ကေလးငယ္မွာရွိတဲ့ သန္ေကာင္အမ်ိ္ဳးအစားေတြေပၚမူတည္ၿပီး ဆရာဝန္က သင့္ေတာ္တဲ့သန္ခ်ေဆးၫႊန္ၾကားေပးပါလိမ့္မယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာ သန္ခ်ေဆးေတြဟာ ႏွစ္ႏွစ္ေအာက္ကေလးငယ္ေတြအတြက္ သင့္ေတာ္မႈမရွိတာေၾကာင့္ မိမိသေဘာနဲ႔တိုက္ေကၽြးျခင္းမျပဳသင့္ပါဘူး။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ ဆရာဝန္ႏွင့္တုိင္ပင္ၿပီးမွသာ သန္ခ်ေပးပါ။

          သန္ေကာင္ေတြဟာပ်ံ႕ႏွံ႔လြယ္ၿပီး  ခဏခဏျပန္ျဖစ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ သန္ပံုမွန္ခ်ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

ကေလးငယ္တြင္ သန္ေကာင္ေတြရွိမေနေစရန္ ဘာေတြလုပ္ေဆာင္သင့္သလဲ

        ကေလးငယ္လမ္းစေလွ်ာက္တတ္ၿပီးဆုိကတည္းက သန္ေကာင္ေတြဝင္ေရာက္ဖုိ႔အခြင့္အေရးမ်ားေလေလပါဘဲ။ သန္ေကာင္ေတြဝင္ေရာက္ျခင္းမွကာကြယ္ႏုိင္ေအာင္ ေအာက္ပါနည္းလမ္းေတြျပဳလုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

1. ႏွစ္ႏွစ္ေအာက္ကေလးငယ္မွစၿပီး ပံုမွန္သန္ခ်ပါ။

2. ကေလးငယ္ရဲ႕အတြင္းခံကို ပံုမွန္လဲလွယ္ေပးပါ။

3. အိမ္ကို ပံုမွန္သန္းရွင္းေရးျပဳလုပ္ပါ။

4. လမ္းေလွ်ာက္တဲ့အရြယ္ေရာက္ပါက ဖိနပ္စီးတတ္ေအာင္ေလ့က်င့္ေပးထားပါ။

 

Dr. Htet Htet Aung

www.drmyanmar.com