/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/႐ုတ္တရက္ေမ့လဲမသြားခင္-ဘာေတြႀကံဳရႏိုင္သလဲ

႐ုတ္တရက္ေမ့လဲမသြားခင္ ဘာေတြႀကံဳရႏိုင္သလဲ

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

       ႐ုတ္တရက္ေမ့လဲျခင္းဆိုတာ ေသြးေပါင္နဲ႔ ေသြးခုန္ႏႈန္းက်သြားတဲ့အတြက္ ဦးေႏွာက္မွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ နဲ႔ေသြးေထာက္ပံ့မႈ ႐ုတ္တရက္ျပတ္ေတာက္သြားျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ လူႀကီးေရာ၊ ကေလးမွာပါ ျဖစ္ပြားႏိုင္ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မူးလဲႏိုင္တဲ့ေရာဂါလကၡဏာေတြကိုသိၿပီး ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားႏိုင္ရင္ ထိခိုက္ဒဏ္ရာ ရရွိမႈနဲ႔ အေရးေပၚျဖစ္စဥ္ေတြကို ကာကြယ္တားဆီးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

1. မူးရိပ္ရိပ္ခံစားရျခင္း

      လဲေလ်ာင္းေနခ်ိန္မွာ ေသြးကခႏၶာကိုယ္အႏွံ႔ တူညီစြာပ်ံ႕ႏွ႔ံေနၿပီး ႐ုတ္တရက္ထရပ္လိုက္တဲ့ အခါ ေျမႀကီးရဲ႕ဆြဲအားေၾကာင့္ ေသြးေတြျမန္ျမန္က်သြားပါတယ္။ မတ္တပ္ရပ္ခ်ိန္မွာ ေသြးေတြက ဦးေနွာက္ ကေနေဝးရာဆီကိုစီးဆင္းသြားၿပီး ေသြးဖိအားက်ဆင္းသြားကာ မူးေဝသြားတတ္ပါတယ္။ မတ္တပ္ရပ္တိုင္းဒီလို မၾကာခဏမူးတတ္ရင္ မတ္တပ္မရပ္ခင္မွာႀကိဳၿပီး ခႏၶာကိုယ္ေအာက္ပိုင္းရွိႂကြက္သားေတြျဖစ္တဲ့ ေပါင္၊ ေျခ သလံုး၊ တင္ပါးႂကြက္သားေတြကို ညႇစ္ေပးပါ။ ဒီလိုညႇစ္ေပးတဲ့အခါ ေသြးေတြကို ခႏၶာကိုယ္အေပၚပိုင္း ကိုျပန္စီးေစၿပီး မတ္တပ္ရပ္ခ်ိန္မွာ ေသြးေပါင္႐ုတ္တရက္က်မသြားေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါ တယ္။ ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႔မႈမ်ားရင္လည္း မူးေဝတတ္ပါတယ္။

2. အစက္အေျပာက္၊ အလင္းတန္းမ်ားျမင္ရျခင္း

      မူးလဲခါနီးအခ်ိန္မွာဆိုရင္ မ်က္လံုးက ပထမဆံုးလကၡဏာကိုစၿပီး ခံစားရပါတယ္။ ေသြးေတြက ေအာက္ကို စီးသြားခ်ိန္မွာ မ်က္လံုးအိမ္မွာဖိအားမ်ားၿပီးေတာ့ ေသြးေၾကာေတြကိုပိသြားျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ မ်က္လံုးေရွ႕မွာ အစက္အေျပာက္ေတြ၊ အလင္းတန္းေတြကို ေတြ႔ရၿပီဆိုရင္ေတာ့ လွဲခ်ပါ (သို႔) ထိုင္ခ်ၿပီး ေခါင္းကို ဒူးေခါင္းႏွစ္လံုးၾကားငံု႔ထားလိုက္ပါ။ ဒီအေနအထားက ဦးေႏွာက္ကို ေသြးျပန္စီးေစၿပီး သတိလစ္သြားခ်ိန္ မွာ ေခါင္းနဲ႔လည္ပင္းကို မထိခိုက္မိေအာင္ကာကြယ္ထားႏိုင္ပါတယ္။

3. အသက္႐ွဴျမန္လာျခင္း

      လူအမ်ားစုက ေမ့မလဲခင္မွာ အသက္႐ွဴျမန္လာေလ့ရွိၾကတယ္။ ဦးေႏွာက္မွာ ေအာက္ဆီဂ်င္ရရွိမႈနည္း လာတဲ့အတြက္ ေလပို႐ွဴႏိုင္ဖို႔အတြက္ အသက္ျမန္ျမန္႐ွဴလာပါတယ္။ အသက္႐ွဴႏႈန္းျမန္ လာၿပီဆိုရင္ ေနရာတစ္ေနရာရွာၿပီး လွဲခ်ပါ (သို႔) ထိုင္ခ်ပါ။ မ်က္လံုးကိုမွိတ္ထားၿပီး ဗိုက္ေပၚလက္တင္ထားပါ။ ထို႔ေနာက္ ႏွာေခါင္းကေန အသက္ျပင္းျပင္း႐ွဴၿပီး ပါးစပ္ကေနျပန္ၿပီးေလ႐ွဴထုတ္ပါ။ ဝင္ေရာက္လာတဲ့ေအာက္ ဆီဂ်င္ေတြက ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိဆဲလ္ေတြကို အာဟာရျပည့္ေစၿပီး ဦးေႏွာက္ကိုျပန္ေကာင္းေစပါလိမ့္မယ္။

4. လက္ဖ်ားထိပ္ (သို႔) ႏႈတ္ခမ္းေတြ တစ္စစ္စစ္နာလာတတ္ပါတယ္

      ဦးေႏွာက္ကို ေသြးစီးဆင္းမႈနည္းသြားတဲ့အတြက္ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္လည္း က်သြားပါတယ္။ ဒီအခါမွာ ခႏၶာကုိယ္အဖ်ားပိုင္းေတြ (အထူးသျဖင့္ လက္ထိပ္နဲ႔ ႏႈတ္ခမ္းဝန္းက်င္မွာ) ထံုလာျခင္း၊ တစ္စစ္စစ္နာလာျခင္းေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ထိုင္မခ်ခင္မွာ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္း ပြင့္ေနေစဖို႔နဲ႔ ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းၿပီး ဦးေႏွာက္ကို ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ ေသြးျပန္ေရာက္ေစဖို႔အတြက္ သတိရွိေနေသးခ်ိန္မွာ ခါးပတ္၊ ေကာ္လာနဲ႔ အျခားအဝတ္ၾကပ္ၾကပ္ေတြကို ေျဖေလ်ာ့ထားပါ။

5. ခႏာကုိယ္တစ္ေလွ်ာက္ပူဆင္းသြားပါလိမ့္မယ္။

      မူးလဲခါနီးအခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ေလွ်ာက္လံုးအပူျဖတ္ဆင္းသြားသလို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဦးေႏွာက္မွာ ေအာက္ဆီဂ်င္နဲ႔ေသြးျပတ္ေတာက္မႈကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေသြးေတြျမန္ျမန္ စီးဆင္းရျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ေခၽြးအလြန္အမင္းထြက္လာလွ်င္ အရိပ္တစ္ေနရာရွာၿပီး ထိုင္ခ်လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ေရအနည္းငယ္ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ေစပါလိမ့္မယ္။

6. အခ်ိန္အၾကာႀကီးမတ္တပ္ရပ္ျခင္း

      မတ္တပ္ရပ္ေနခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ကိုေသြးေရာက္ဖို႔အတြက္ ႏွလံုးကပိုၿပီး အလုပ္လုပ္ရပါတယ္။ ေသြး အမ်ားစုက လက္နဲ႔ေျခေထာက္ေတြကို သြားတာမ်ားၿပီး အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် ဦးေနွာက္မွာ စြမ္းအင္ေတြဆံုး႐ႈံးလာပါတယ္။ မတ္တပ္ရပ္ေနခ်ိန္မွာ မူးေဝလာရင္ တင္ပါးႂကြက္သားကိုေတာင့္ထားၿပီး အေပၚပိုင္းကိုေသြးေတြျပန္စီးေအာင္တြန္းတင္ေပးပါ။

7. အျမင္အာ႐ံုေဝဝါးလာျခင္း

      အျမင္အာ႐ံုေဝဝါးလာျခင္းက ေသြးေပါင္ခ်ိန္က်ၿပီး မူးလဲႏိုင္တဲ့လကၡဏာတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ ထိုင္စရာရွာၿပီး ထိုင္ခ်ပါ (သို႔) လွဲခ်လိုက္ပါ။

8. ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း

      ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းက ကိုယ္ဝန္၊ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း၊ အရက္ေသာက္လြန္ျခင္း စတဲ့ အေျခအေန အမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သတိထားရမွာကေတာ့ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းနဲ႔အတူ အျမင္အာ႐ံုေဝဝါးလာမယ္။ အသက္႐ွဴေတြျမန္လာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ထိုင္ခ် (သို႔) လွဲခ်ၿပီး အကူအညီခ်က္ခ်င္းရွာပါ။ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္လည္း ပ်ိဳ႕အန္ျခင္း၊ မူးလဲျခင္းေတြကို ပိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရမ်ား မ်ားေသာက္ၿပီး ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ေဝးတဲ့ ေအးျမတဲ့အရိပ္မွာ အနားယူပါ။

9. အသားျပာလာျခင္း

      အေရျပားကို ေသြးေကာင္းေကာင္းမေရာက္တဲ့အခါ ေသြးခုန္ႏႈန္းအားနည္းၿပီး ေႏွးလာတဲ့အျပင္ အသားအရည္ ျဖဴဖတ္ျဖဴေလ်ာ္ (တစ္ခါတစ္ရံ ျပာ) လာတတ္ပါတယ္။ ထိုင္ခ်ၿပီး ေျခေထာက္နဲ႔ လက္ႂကြက္သားေတြကို စက္ဝိုင္းပံုစံပြတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ျပန္ေကာင္းေစၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ပံုမွန္ျပန္ျဖစ္ေစပါတယ္။

 

Dr. Mya Myo Myo Swe

www.drmyanmar.com