အပူလွ်ပ္ျခင္း

         အပူလွ်ပ္ျခင္းဟာ အေရးေပၚအေျခအေနတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ဒီလိုအပူလွ်ပ္တဲ့အခါ ခ်က္ခ်င္း ေဆး႐ံုအေရးေပၚကို ေျပးရပါမယ္။

          အမ်ားဆံုး ျဖစ္တတ္တဲ့ လူေတြကေတာ့ ေလေအးေပးစက္မရွိတဲ့ အိမ္ေတြ၊ တိုက္ခန္းေတြမွာေနတဲ့ သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြ၊ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္ေနသူေတြ၊ နာတာရွည္ေရာဂါ ရွိသူေတြနဲ႔ အရက္သမားေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

          အပူလွ်ပ္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြကေတာ့ -

●        သတိေမ့ေျမာျခင္း

●        အမူအက်င့္ေတြ ေျပာင္းလဲသြားျခင္း (ကေယာက္ကတမ္းျဖစ္ျခင္း၊ စိတ္တို စိတ္ဆတ္လာျခင္း၊ စကားေလးလာျခင္း၊ ပံုစံမမွန္ျခင္း)

●        ကိုယ္အပူခ်ိန္ 104°F (40°C) ျဖစ္လာျခင္း

●        အသားအေရ ေျခာက္ေသြ႕လာၿပီး ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း ျမန္လာျခင္း (သို႔) ေႏွးလာျခင္း

●        ပူေနေပမယ့္ ေခြၽး လံုးဝမထြက္ျခင္း

>>    ဘယ္သူေတြ ျဖစ္တတ္သလဲ?

          ႏွစ္စဥ္ႏွစ္တိုင္း အပူလြန္ကဲၿပီး ေသဆံုးသူေတြဟာ အသက္ 50 ေက်ာ္ေတြျဖစ္ၿပီး ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရး အျခအေနေတြကေတာ့ -

●        ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးေၾကာဆိုင္ရာ ေရာဂါမ်ား

●        အသက္ႀကီးလာတဲ့အတြက္ ေခြၽးဂလင္းေတြနဲ႔ အသားအေရမွာ ေျပာင္းလဲမႈမ်ား

●        ကိုယ္ခႏၶာကို အားနည္းေစႏိုင္တဲ့ ႏွလံုးေရာဂါ၊ အဆုတ္ေရာဂါ၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ စတဲ့ေရာဂါမ်ား

●        ဆီးရႊင္ေဆး၊ အိပ္ေဆး၊ စိတ္ၿငိမ္ေဆး၊ ႏွလံုးနဲ႔ ေသြးတိုးေရာဂါေဆးတခ်ိဳ႕ (ဒီေဆးေတြဟာ ကိုယ္ခႏၶာ ေအးေအာင္လုပ္ရာမွာ အေႏွာင့္အယွက္ အဟန္႔အတား ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။)

●        ေဆးေတြ အမ်ားႀကီး ေသာက္ရျခင္း (ဘယ္ေဆးက အပူမ်ားေစႏိုင္လဲဆိုတာ ဆရာဝန္ကုိ ေသခ်ာေမးျမန္းသင့္ပါတယ္။)

●        အဝလြန္၊ အပိန္လြန္ျခင္း

●        အရက္ေသစာ ေသာက္စားျခင္း စတာေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

>>    ဒီလိုမျဖစ္ေစဖို႔ ဘာေတြလုပ္ရမလဲ?

●        ေရ၊ အသီးေဖ်ာ္ရည္၊ အရြက္ေဖ်ာ္ရည္ေတြ မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေကာ္ဖီနဲ႔ အရက္ေတြကို ေရွာင္ပါ။

●        ပန္ကာေတြ၊ ေလေအးေပးစက္ေတြ မရွိတဲ့ ေနအိမ္မွာေနရင္ အိမ္ကို တတ္ႏိုင္သမ်ွ ေအးေအာင္ထားပါ။ မီးဖို အသံုးျပဳတာကို ေလွ်ာ့ပါ။ အပူကဲတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ အမိုးအကာေတြ၊ လိုက္ကာေတြကို ပိတ္ထားပါ။ ညဘက္မွာ ျပတင္းေပါက္ေတြ ဖြင့္ထားပါ။

●        အိမ္မွာ အရမ္းပူရင္ ေန႔လယ္ပိုင္းေတြမွာ ေလေအးေပးစက္ရွိတဲ့ shopping mall ေတြ၊ ႐ုပ္ရွင္႐ံုေတြ၊ စာၾကည့္တိုက္ေတြ၊ ဘိုးဘြားေဂဟာေတြနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းအိမ္ေတြမွာ ခဏေနသင့္ပါတယ္။

●        ဒီလိုေအးတဲ့ေနရာကို သြားဖို႔အတြက္ မိတ္ေဆြ၊ သူငယ္ခ်င္း၊ ေဆြမ်ိဳးေတြကို အကူအညီေတာင္းပါ။ လိုအပ္ရင္ တကၠစီ စီးပါ။ အျပင္ဘက္ ေနပူပူမွာ ဘတ္စ္ကားကို အၾကာႀကီး ရပ္ေစာင့္ေနတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။

●        ရာသီဥတုနဲ႔လိုက္ၿပီး ဝတ္စားဆင္ယင္ပါ။ ေကာ္တြန္ အပါးသားေတြဟာ ပိုၿပီးဝတ္ေကာင္းပါတယ္။

●        အရမ္းပူေနခ်ိန္ေတြမွာ အျပင္ဘက္ထြက္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာ၊ လႈပ္လႈပ္ရွားရွား လုပ္တာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႔။

●        အျပင္မွာ ေနပူေနခ်ိန္ လူထူထူေနရာေတြကို မသြားပါနဲ႔။

 Dr. Mya Phoo Ngon (www.drmyanmar.com)