/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/သင့္ရဲ႕-ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္-ေကာင္းလား

သင့္ရဲ႕ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ ေကာင္းလား

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

          ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ၊ ဗုိင္းရပ္စ္ပိုးေတြ၊ အဆိပ္အေတာက္ေတြနဲ႔ ကပ္ပါးပိုးအႏၲရာယ္ေတြကေန ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ အေရျပားေပၚက စုတ္ၿပဲဒဏ္ရာမွတဆင့္ျဖစ္ေစ၊ ပါးစပ္၊ ႏွာေခါင္းေပါက္ေတြမွတဆင့္ျဖစ္ေစ ပိုးမႊားေတြ၀င္ေရာက္လာတာနဲ႔ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ဟာ စတင္ၿပီး အလုပ္လုပ္ပါတယ္။

          ဒါေပမယ့္ တခါတရံလြန္ကဲစြာတံု႔ျပန္မႈေတြျဖစ္လာရင္ေတာ့ ဓာတ္မတည့္တာေတြနဲ႔ မိမိခႏၶာကိုယ္ကို မိမိျပန္တိုက္ခိုက္တဲ့ေရာဂါေတြထိ ျဖစ္လာႏုိင္ပါတယ္။

ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားနည္းလာတဲ့အခါ ဘာေတြျဖစ္ႏိုင္သလဲ

      ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ကိုယ္ခံအားစနစ္အားနည္းေနပါက ပိုးမႊားေတြကိုမတိုက္ထုတ္ႏုိင္ေတာ့တာေၾကာင့္ နာလန္မထမီမွာပင္ ေနာက္တစ္ခါထပ္မံ၍ ေနမေကာင္းျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီထက္ပိုဆိုးပါက ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြကိုပါ ခံစားေစ႐ံုသာမက ဖ်ားနာျခင္းဟာ လခ်ီၾကာႏုိင္ပါတယ္။

          ကိုယ္ခံအားစနစ္လံုးဝအလုပ္မလုပ္ေတာ့ပါက ဖ်ားနာျခင္းကိုသဘာဝအတိုင္း အကာအကြယ္မေပးႏုိင္ေတာ့ပါဘူး။ ပံုမွန္ဆုိလွ်င္ ခႏၶာကိုယ္ကိုဒုကၡမေပးႏုိင္တဲ့ ပိုးမႊားေတြေၾကာင့္ပါ ေရာဂါေတြထပ္ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါေတြထဲမွာ ထပ္ခါတလဲလဲ အဆုတ္ေရာင္ျခင္း၊ ေရယံုေပါက္ျခင္းနဲ႔ အဆုတ္ေခ်ာင္းဆိုးေသြးပါေရာဂါ စတာေတြျဖစ္ပါတယ္။

ကိုုယ္ခံအားစနစ္တံု႔ျပန္မႈလြန္ကဲရင္ေကာ ဘာျဖစ္ႏုိင္သလဲ

      ကိုယ္ခံအားစနစ္အားေကာင္းလြန္းျခင္းဟာလည္း ကိုယ္ခံအားစနစ္ အားနည္းျခင္းကဲ့သို႔ပင္ အႏၲရာယ္ႀကီးမားလွပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္တံု႔ျပန္မႈလြန္ကဲျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္သည္ ေကာင္ျခင္းဆုိးျခင္းကို မခြဲျခားႏုိင္ေတာ့ဘဲ ကိုယ့္ခႏၶာကို ျပန္တုိက္ခိုက္တဲ့ မူမမွန္မႈေတြျဖစ္လာေစႏုိင္ပါတယ္။

      ကိုယ္ခံအားစနစ္တံု႔ျပန္မႈလြန္ကဲျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ေရာဂါေတြကေတာ့ -

1. ေသြးေလးဖက္နာေရာဂါ - အဆစ္အျမစ္ေတြကို တုိက္ခိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ နီရဲျခင္း၊ နာက်င္ျခင္းနဲ႔ ေတာင့္တင္းျခင္းေတြျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႔အမွ် အဆစ္အျမစ္ေတြဟာ ပံုပ်က္လာၿပီး ေကာင္းစြာလည္း အလုပ္မလုပ္ႏုိင္ေတာ့ေပ။

2. အာ႐ံုေၾကာစနစ္ထိခုိက္တဲ့ေရာဂါ (multiple sclesosts) - ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္သည္ အာ႐ံုေၾကာမွ်င္ေတြပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးထားတဲ့အဆီလႊာကို ဖ်က္ဆီးလုိက္တာေၾကာင့္ အာ႐ံုေၾကာရဲ႕လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြထိခိုက္လာပါတယ္။ ေရာဂါပိုဆုိးလာပါက ဦးေႏွာက္၊ ေက်ာ႐ိုးမႀကီးနဲ႔ မ်က္စိေတြကိုပါ ထိခိုက္ေစ၍ ႂကြက္သားထိန္းခ်ဳပ္မႈ၊ ခႏၶာကိုယ္မွ်ေျခအေနအထား၊ အျမင္အာ႐ံုနဲ႔ အျခားခႏၶာကိုယ္ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြမွာပါ ျပႆနာေတြျဖစ္လာေစပါတယ္။

3. အူေရာဂါ (Celiac disease) – Gluten လို႔ေခၚတဲ့ အသားဓာတ္တစ္မ်ိဳးစားသံုးမိပါက ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္သည္ အူသိမ္အူမႊားေတြကို တိုက္ခိုက္၍ အစာမွာပါတဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြကိုစုတ္ယူႏုိင္တဲ့ အခၽြန္အတက္ (villi) အစိတ္အပိုင္းေတြကို ဖ်က္ဆီးပါတယ္။

          အျခားေရာဂါေတြကေတာ့ -

1. အေရျပားေရာင္ေရာဂါတစ္မ်ိဳး (Lupus)- အေရျပား၊ အဆစ္အျမစ္နဲ႔ ေသြးဆဲလ္ေတြကို ထိခိုက္ေစႏုိင္ပါတယ္။

2. ေသြးေၾကာေရာင္ျခင္း

3. Sjogren's syndrome - မ်က္စိေျခာက္ျခင္း၊ ပါးစပ္ေျခာက္ျခင္း

4. အူေရာင္ျခင္း - အစာေျခစနစ္ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။

5. နာတာရွည္ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္းေရာဂါစု - အိပ္စက္ျခင္းမူမမွန္မႈႏွင့္ နာက်င္ျခင္း

ကိုယ္ခံအားစနစ္ခ်ိဳ႕ယြင္းျခင္းရဲ႕အေၾကာင္းအရင္းေတြက ဘာေတြလဲ

      ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာ တိတိက်က်မသိရေသးေပမယ့္လည္း ဘယ္လုိျဖစ္လာလဲဆုိတာေတာ့ သဲလြန္စေတြ ေတြ႔လာရၿပီျဖစ္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအားစနစ္ဆိုတာ ဗဟိုအာ႐ံုေၾကာစနစ္ႀကီးရဲ႕ ကြန္ယက္အစုအေပါင္းႀကီးျဖစ္တာေၾကာင့္ ထုိစနစ္ႀကီးပံုမွန္အလုပ္လုပ္ေနပါက ဘာျပႆနာမွ်မျဖစ္ေစပါဘူး။ အကယ္၍ ေကာင္းစြာမအိပ္စက္ပါက (သို႔) စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားလာပါက ခႏၶာကိုယ္မွ စိတ္ဖိစီးမႈေဟာ္မုန္းေတြ ပိုထြက္လာေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ပ်က္စီးျခင္းကို ပိုမိုျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ အ႐ိုးနဲ႔ႂကြက္သားေတြထိခိုက္တဲ့အျပင္ အနာက်က္တဲ့ျဖစ္စဥ္ကိုလည္း ေႏွးေကြးေစပါတယ္။ ထုိ႔ျပင္ ၎ေဟာ္မုန္းသည္ အစာေခ်ျခင္း၊ ဓာတ္ျပဳျခင္းျဖစ္စဥ္ေတြကိုလည္း အေႏွာက္အယွက္ေပး၍ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုလည္း ထိခိုက္ေစပါတယ္။

ကိုယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ

      က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ အေလ့အထေတြကို ပံုမွန္လုပ္ေဆာင္ျခင္းျဖင့္ ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ သင့္ေတာ္တဲ့အစားအစာေတြစားသံုးျခင္း၊ ေန႔စဥ္ ေလ့က်င့္ခန္းမွန္မွန္ျပဳလုပ္ျခင္း၊ ေကာင္းစြာအိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကိုေလွ်ာ့ခ်ျခင္းေတြဟာ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းစြာအလုပ္လုပ္ႏုိင္ရန္ ပံ့ပိုးကူညီေပးပါတယ္။

Dr. Thinzar Wynn

www.drmyanmar.com