/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/လက္ေဆးျခင္းအေလ့အက်င့္

လက္ေဆးျခင္းအေလ့အက်င့္

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

          လက္ေဆးျခင္းအေလ့အက်င့္ဟာ ပိုးမႊားေတြပ်ံ႕ႏွံ႔ျခင္းကို ရပ္တန္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုး နည္းလမ္းပဲျဖစ္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ကိုင္တြယ္ထိေတြ႔ေနရတဲ့ ပစၥည္းေတြထဲမွာ ပိုးမႊားေတြရွိေနႏိုင္တာက လက္ကိုင္ဖုန္းကစလို႔ အိမ္သာထိပဲျဖစ္ပါတယ္။  ဒါေၾကာင့္ လက္မွာကပ္ၿငိ္ေနတဲ့ ပိုးမႊားေတြဟာ အလြယ္တကူပါးစပ္ထဲေရာက္သြားႏုိင္ပါတယ္။

          တစ္ေနကုန္ေရာ္ဘာလက္အိတ္ဝတ္ၿပီး မေနႏုိင္ေပမယ့္ လက္ေဆးျခင္းအေလ့အထကို ျပဳလုပ္ျခင္းျဖင့္ ဖ်ားနာျခင္းမွ ကင္းေ​ဝးေစႏုိင္ပါတယ္။

          လက္ေဆးသင့္တဲ့အခ်ိန္ေတြကေတာ့ -

- လက္ေတြညစ္ပတ္ေနတဲ့အခ်ိန္

- အစားအစာမ်ားကို မထိေတြ႔မီ (သို႔) မစားေသာက္မီ (ဥပမာအားျဖင့္ ခ်က္ျပဳတ္ေနခ်ိန္)

- ေရခ်ိဳးခန္းအသံုးျပဳၿပီးေနာက္

- ႏွာေခ်း (သို႔) ေခ်ာင္းဆုိးၿပီးေနာက္

- ကေလးမ်ား အိမ္ျပင္ထြက္၍ ကစားၿပီးေနာက္

- ေနမေကာင္းျဖစ္ေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္း (သုိ႔) ေဆြမ်ိဳးထံ အလည္မသြားမီႏွင့္ သြားၿပီးေနာက္ တုိ႔ျဖစ္ပါတယ္။

          ဘယ္အခ်ိန္နဲ႔ဘာေၾကာင့္ လက္ေဆးသင့္တယ္ဆိုတာသိၾကေပမယ့္လည္း လူအမ်ားစုက လက္ကိုစင္ၾကယ္ေအာင္ ဘယ္လိုေဆးရမလဲဆိုတာ မသိၾကပါဘူး။

          ေနာက္တစ္ခါလက္ေဆးေတာ့မယ္ဆုိ္ရင္ ေအာက္ပါအခ်က္အလက္ေတြကို သတိျပဳသင့္ပါတယ္။

1. ေရၾကက္သီးေႏြး (မပူလြန္း မေအးလြန္း) ကို အသံုးျပဳပါ။

2. ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာဆပ္ျပာကို အသံုးျပဳႏုိင္ပါတယ္။ ဘယ္အမ်ိဳးအစားမဆိုသံုးႏုိင္ေပမယ့္ ပြတ္တိုက္ေဆးေၾကာဖို႔သာ အေရးႀကီးပါတယ္။

3. လက္ဖဝါး၊ လက္ဖမိုး၊ လက္ေခ်ာင္းၾကား၊ လက္ဖ်ံတို႔ကို ဆပ္ျပာအျမႇဳပ္ထသည္အထိ 10-15 စကၠန္႔ခန္႔ ေသခ်ာစြာ ပြတ္တ္ုိက္ေဆးေၾကာေပးပါ။ လက္သည္းနားတစ္ဝိုက္ကလည္း ပိုးမႊားေတြခိုေအာင္းႏုိင္တဲ့ေနရာျဖစ္တာေၾကာင့္ ေဆးဖို႔မေမ့သင့္ပါဘူး။

4. ေရေဆးခ်ၿပီး သန္႔ရွင္းတဲ့လက္သုတ္ပုဝါနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕သြားေစရန္ သုတ္ေပးပါ။

 

Dr. Thinzar Wynn

www.drmyanmar.com