/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/တံေတြး၏အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

တံေတြး၏အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

         တံေတြးဆိုတာ ကၽြႏု္ပ္တို႔ပါးစပ္ထဲက ေန႔စဥ္ထြက္ေနတဲ့အရည္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး ေရဓာတ္အမ်ားစုနဲ႔ ဓာတုပစၥည္းအနည္းငယ္ပါဝင္ပါတယ္။ ပါးရဲ႕တစ္ဖက္တစ္ခ်က္အတြင္းဘက္ေအာက္ေျခနား ေမး႐ိုးရဲ႕ေအာက္မွာ တံေတြးဂလင္းႏွစ္ခုရွိၿပီး ဒီဂလင္းႏွစ္ခုကမွ တံေတြးတစ္ေန႔ကို 1-2 လီတာခန္႔ထုတ္ေပးပါတယ္။

        တံေတြးဟာအေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အဖိုးတန္တဲ့အရာျဖစ္ပါတယ္။ ကၽြႏု္ပ္တို႔အစာစားတဲ့အခါ အစာကိုစိုစြတ္ေအာင္ျပဳလုပ္ေပးၿပီး ၿမိဳခ်ရလြယ္ကူေစပါတယ္။ တံေတြးသာမရွိဘူးဆိုရင္ ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ အစာေတြစားတဲ့အခါ အာေခါင္ကပ္ၿပီး ၿမိဳခ်ရခက္ေနမွာပါ။ တံေတြးက လွ်ာရဲ႕အရသာခံႏိုင္စြမ္း ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ေျခာက္ေသြ႔ေနတဲ့လွ်ာက အရသာမခံႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ လွ်ာစိုစြတ္ေစဖို႔ တံေတြးလိုပါတယ္။

        တံေတြးက အစာေျခတဲ့လုပ္ငန္းကိုလည္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အစားအစာေတြ အစာအိမ္ထဲမေရာက္မီ ပါးစပ္ထဲမွာကတည္းက တံေတြးထဲပါဝင္တဲ့ ဓာတ္ကူပစၥည္းေတြက ၿဖိဳခြဲလိုက္ပါတယ္။ အစားအစာမ်ားကို ဝါးၿပီး တံေတြးနဲ႔စိုစြတ္ေစျခင္းျဖင့္ လည္ေခ်ာင္းဆီကို ပိုမိုလြယ္ကူစြာေရာက္ သြားေစႏိုင္ပါတယ္။

        ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ တံေတြးက ခံတြင္းနဲ႔သြားကို သန္႔ရွင္းေစပါတယ္။ တံေတြးထဲမွာရွိတဲ့ ဓာတ္ကူပစၥည္းတစ္မ်ိဳးက ခံတြင္းပိုးေတြကိုတိုက္ထုတ္ဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။

Dr. Mya Myo Myo Swe

www.drmyanmar.com