/
news/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား/က်န္းမာေရးအတြက္အေရးႀကီးတဲ့-သိုင္းရြိဳက္

က်န္းမာေရးအတြက္အေရးႀကီးတဲ့ သိုင္းရြိဳက္

Category
က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

      သိုင္း႐ိြဳက္္က က်န္းမာေရးအတြက္အေရးႀကီးတဲ့ အခန္းက႑ကပါဝင္တဲ့အတြက္ သိုင္း႐ိြဳက္ေရာဂါ၊ သိုင္း႐ိြဳက္ကင္ဆာနဲ႕ အျခားသိုင္း႐ိြဳက္ျပႆနာေတြကိုေရွာင္ရွားႏိုင္ဖို႔အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမယ့္အေလ့အက်င့္ေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

သိုင္းရြိဳက္ဆိုတာဘာလဲ?

      သိုင္း႐ိြဳက္ဆိုတာ လည္ပင္းမွာရွိတဲ့ လိပ္ျပာပံုစံဂလင္းတစ္ခုျဖစ္ၿပီး ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ကိုထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။

1. တက္ႂကြလြန္းေသာ သိုင္းရြိဳက္

      ေယဘူယ်အေနနဲ႔ေျပာရရင္ တက္ႂကြလြန္းတဲ့ သိုင္း႐ိြဳက္ဂလင္း( Hyperthyroidism) ေတြက စိတ္လႈပ္ရွားမႈမ်ားျခင္း၊ ေခၽြးထြက္လြန္ျခင္း၊ ပူျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်ျခင္းနဲ႔ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းေတြ ျဖစ္ေစတတ္ပါတယ္။

2. လႈပ္ရွားမႈနည္းေသာ သိုင္းရြိဳက္

      Hypothyroidism လို႔ေခၚတဲ့ သိုင္း႐ိြဳက္မတက္ႂကြတဲ့ေရာဂါခံစားရရင္ ေလးလံထိုင္းမႈိင္းျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ အေအးဒဏ္မခံႏိုင္ျခင္း၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္ျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေတြျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေန႔စဥ္ေနထိုင္မႈပံုစံေတြျဖစ္တဲ့ အစားအစာနဲ႔ လႈပ္ရွားမႈေတြက သိုင္းရြိဳက္က်န္းမာေရးေပၚမွာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈသိပ္မရွိေပမယ့္ သိုင္းရြိဳက္က်န္းမာေအာင္လုပ္ႏိုင္တဲ့အခ်က္ေတြ အမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။

 

မ်ိဳးရိုးထဲမွာ သိုင္း႐ိြဳက္ေရာဂါရွိ/မရွိ ဆန္းစစ္ပါ

မိသားစုထဲမွာ သိုင္း႐ိြဳက္ေရာဂါရွိတဲ့သူေတြမွာ ပိုၿပီးျဖစ္ႏိုင္ေခ်မ်ားပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိသားစုထဲမွာေရာဂါျဖစ္တဲ့ရာဇဝင္ရွိတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သိုင္း႐ိြဳက္ကို အျမဲေစာင့္ၾကည့္ေနရပါမယ္။ ဆရာဝန္က လည္ပင္းကိုစမ္းသပ္ၿပီး သိုင္း႐ိြဳက္ဂလင္းႀကီးျခင္း၊ အက်ိတ္ေတြရွိ/မရွိ စစ္ေဆးပါလိမ့္မယ္။

 

ေသြးစစ္ပါ

      မိသားစုထဲမွာ သိုင္း႐ိြဳက္ေရာဂါရာဇဝင္ရွိလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ သံသယျဖစ္စရာ လကၡဏာေတြ႔လို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သိုင္း႐ိြဳက္ျပႆနာရွိေနၿပီလို႔ထင္ရင္ ခႏၶာကိုယ္စစ္ေဆးမႈအျပင္ ေသြးတြင္းမွာ သိုင္း႐ိြဳက္ကိုလႈံ႔ေဆာေသာေဟာ္မုန္း (TSH) ပမာဏကို ေသြးစစ္ၾကည့္လို႔လည္းရပါတယ္။ TSH မ်ားျခင္းက သိုင္း႐ိြဳက္ပမာဏနည္းျခင္းျပသၿပီး TSH နည္းျခင္းက သိုင္း႐ိြဳက္ပမာဏမ်ားတယ္လို႔ ဆိုလိုပါတယ္။ ဒီအေပၚမွာမူတည္ၿပီးမွ ဆရာဝန္က ေဆးကုသမႈေပးပါလိမ့္မယ္။ သိုင္း႐ိြဳက္နည္းတဲ့ေရာဂါအတြက္ သိုင္း႐ိြဳက္မ်ားေအာင္ သိုင္း႐ိြဳက္ေဟာ္မုန္းေသာက္ေဆးေသာက္ႏိုင္ၿပီး သိုင္း႐ိြဳက္မ်ားတဲ့ေရာဂါ ဆိုရင္ေတာ့ ေဆး၊ ေရဒီယိုသတၱိႂကြအိုင္အိုဒင္းကုထံုး၊ ခြဲစိတ္မႈ စသည့္ကုထံုးအမ်ိဳးမ်ိဳးျဖင့္ သိုင္း႐ိြဳက္ထုတ္လုပ္မႈမ်ားျခင္းကို ပိတ္ႏိုင္ပါတယ္။

 

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ားတြင္ အိုင္အိုဒင္းျဖည့္စြက္စာမ်ားစားေပးပါ

      သိုင္း႐ိြဳက္ဂလင္းက်န္းမာေစဖို႔အတြက္ အိုင္အိုဒင္းဓာတ္လိုအပ္ပါတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ အိုင္အိုဒင္းကို ဆား၊ ေပါင္မုန္႔နဲ႔ အျခားအစားအစာေတြကေန ရရွိႏိုင္ေသာ္လည္း ကိုယ္ဝန္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေတာ့ ကေလးအတြက္ပါ ပိုၿပီးလိုအပ္တဲ့အတြက္ အိုင္အိုဒင္းလံုေလာက္စြာရေလ့မရွိၾကပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ အိုင္အိုဒင္းပါတဲ့ အားေဆးေတြေသာက္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။

 

အိုင္အိုဒင္းအလြန္အကၽြံမျဖစ္ေအာင္လည္း ဂ႐ုျပဳရပါမယ္

      လူတိုင္းအတြက္ သိုင္း႐ိြဳက္ျပႆနာရွိတိုင္း အိုင္အိုဒင္းအမ်ားႀကီးစားဖို႔မလိုအပ္ပါဘူး။ အုိင္အိုဒင္းဓာတ္ အရမ္းမ်ားသြားရင္လည္း အႏၲရာယ္ရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိုင္အိုဒင္း အလြန္အကၽြံမစားမိဖို႔လည္း သတိထားရပါမယ္။

 

ေဂၚဖီမ်ိဳးႏြယ္ဝင္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားသံုးဖို႔မေၾကာက္ပါနဲ႔

      လူအမ်ားစုက ကိုက္လန္၊ ေဂၚဖီထုပ္ကဲ့သို႔ေသာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြစားရင္ လည္ပင္းႀကီးေရာဂါျဖစ္ တတ္တယ္ဆိုၿပီး အယူအဆမွားယြင္းေနၾကပါတယ္။ ဒီလိုမဟုတ္ပါဘူး၊ အလြန္အကၽြံအမ်ားႀကီး စားသံုးမွျဖစ္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို ေရွာင္စရာမလိုပါဘူး။ ပံုမွန္အတိုင္းစားႏိုင္ပါတယ္။

 

သိုင္း႐ိြဳက္ေဆးေတြေသာက္ေနတယ္ဆိုရင္ အျမဲဂ႐ုစိုက္ၿပီးေစာင့္ၾကည့္ပါ

       သိုင္း႐ိြဳက္ေရာဂါရွိတယ္ဆိုရင္ ေဆးေသာက္႐ံုနဲ႔မၿပီးပါဘူး။ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားတဲ့ အတိုင္း ေသခ်ာေသာက္ရပါမယ္။ (ဥပမာ သံနဲ႔ ကယ္ဆီယမ္ဓာတ္ေတြက စုပ္ယူမႈကိုေႏွာင့္ယွက္တဲ့အတြက္ ဗီတာမင္ေဆးေတြနဲ႔တြဲမေသာက္ပါနဲ႔)။ ေဆးပမာဏကိုထိန္းညႇိႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေသြးတြင္းသိုင္း႐ိြဳက္ပမာဏကို စစ္ေဆးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အနည္းဆံုးတစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ ဆရာဝန္နဲ႔ျပန္စစ္ေနဖုိ႔အေရးႀကီးပါတယ္။

 

Dr. Mya Myo Myo Swe

www.drmyanmar.com