/
news/ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏွင့္က်န္းမာေရး/ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္တိုင္း-ႀကံဳေတြ႔ရႏိုင္ေသာ

ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္တိုင္း ႀကံဳေတြ႔ရႏိုင္ေသာ စိတ္ကသိကေအာင့္ျဖစ္စရာအခ်က္ (7) ခ်က္

Category
ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏွင့္က်န္းမာေရး

      ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္တစ္ေယာက္ျဖစ္လာၿပီဆိုကတည္းက ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္း အလဲေၾကာင့္ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာသာမက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာပါ ေျပာင္းလဲတာေတြခံစားရမွာျဖစ္သလို ဗိုက္မွာအေမြးအမွ်င္ေလးေတြ ေပါက္လာတာ၊  ေလတက္တာ၊ ၀မ္းခ်ဳပ္တာ၊ မိန္းမကိုယ္မွ အခၽြဲမ်ားမ်ားဆင္းတာ၊ လိပ္ေခါင္းေရာဂါခံစားရတာ စတဲ့ခႏၶာကိုယ္မွ ထူးထူးျခားျခားျဖစ္ေပၚမႈေတြကို  ယခင္ကမႀကံဳဖူးေပမယ့္လည္း  ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အနည္းနဲ႔အမ်ားေတာ့ ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ယင္းကဲ့သို႔  ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္းျဖစ္ေပၚေလ့ရွိတဲ့  ခႏၶာကိုယ္မွေျပာင္းလဲမႈျဖစ္စဥ္ေတြကို စိတ္ညစ္စရာလို႔ သေဘာမထားသင့္ပါဘူး။  ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ခံစားရေလ့ရွိတတ္တဲ့လကၡဏာအခ်ဳိ႕နဲ႔   ယင္းလကၡဏာေတြဘာေၾကာင့္ျဖစ္လာရသလဲဆိုတာနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတာ့မယ့္မိခင္ေတြနဲ႔ ကိုယ္၀န္လြယ္ထားရၿပီျဖစ္တဲ့မိခင္ေတြ သိရွိထားသင့္ပါတယ္။ 

1. ေလလည္ျခင္း၊  ေလခ်ဥ္တက္ျခင္း

     ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္တိုင္းလိုလို မၾကာခဏ ေလလည္ျခင္း၊ ေလခ်ဥ္တက္ျခင္းကို ခံစားရေလ့ရွိတတ္ပါတယ္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ထြက္လာတဲ့ေဟာ္မုန္းေတြဟာ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းလုပ္ငန္းစဥ္ကိုေႏွးေစၿပီး အူလမ္းေၾကာင္းရွိႂကြက္သားေတြဟာ အစာေျခခ်ိန္မွာထြက္လာတဲ့ဓာတ္ေငြ႔ေတြကို ထိန္းထားႏိုင္အားမေကာင္းေတာ့တာေၾကာင့္ ၄င္း ဓာတ္ေငြ႔ေတြဟာ ေလလည္ျခင္း၊ ေလခ်ဥ္တက္ျခင္းအျဖစ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပသို႔ ထြက္လာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။   ယင္းကဲ့သို႕  ေလလည္ျခင္း၊  ေလခ်ဥ္တက္ျခင္းမျဖစ္ေအာင္တားလို႔မရေပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊ အစားအေသာက္ေျပာင္းလဲျခင္းတို႔ျဖင့္ ေလ်ာ့နည္းေအာင္လုပ္လို႔ရပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္းလႈပ္ရွားမႈအားေကာင္းေစၿပီး ဓာတ္ေငြ႔အထြက္နည္းေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ဳိရည္၊ ပဲ၊ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ ပန္းေဂၚဖီနဲ႔ သစ္သီးေျခာက္ စတဲ့အစားအစာေတြက အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ဓာတ္ေငြ႕ေတြစုေစတဲ့ အတြက္ မၾကာခဏ ေလလည္၊ ေလခ်ဥ္တက္ျခင္းေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေနရသူ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြအေနနဲ႔ စားဖို႔ေရွာင္က်ဥ္သင့္တဲ့ အစားအစာေတြျဖစ္ပါတယ္။

2. ဆီးမထိန္းႏိုင္ျခင္း

       သေႏၶသားဖြံ႔ၿဖဳိးလာတာနဲ႔အမွ် သားအိမ္ကလည္း ႀကီးလာတဲ့အတြက္ ကေလးကဆီးအိမ္အေပၚ ဖိထားသလိုျဖစ္တာေၾကာင့္ မိခင္မွာႏွာေခ်တာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ ရယ္ေမာတာ စတဲ့အေျခအေနမ်ဳိးမွာေတာင္ ဆီးစိမ့္ထြက္သြားတာျဖစ္တတ္ပါတယ္။  ဆီးကိုမေအာင့္ထားႏိုင္ဘဲ အိမ္သာသို႔ အလ်င္စလို သြားရျခင္း၊ ဆီးစက္နည္းနည္းစီထြက္က်ျခင္းမျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ ႏွစ္နာရီျခားတစ္ခါေလာက္အေပါ့သြားဖို႔ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သတိထားသင့္ပါတယ္။

3. အေမႊးအမွ်င္မ်ား ေပါက္လာျခင္း 

      ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရွိအေမႊးအမွ်င္ေပါက္ေလ့ မရွိတဲ့ေနရာေတြျဖစ္တဲ့ ရင္သား၊ ၀မ္းဗိုက္နဲ႔ မ်က္ႏွာမွာ အေမႊးအမွ်င္ေလးေတြထြက္လာတတ္ပါတယ္။  ကိုယ္၀န္ေဆာင္တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ရွိ မလိုအပ္တဲ့အေမႊးအမွ်င္ေတြဖယ္ရွားဖို႔  ဇာဂနာနဲ႔ႏႈတ္တာ ဒါမွမဟုတ္ waxing လုပ္တာ စတဲ့နည္းႏွစ္မ်ဳိးကိုသာ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။

4.  အနံ႔အသက္မ်ားကိုမႏွစ္ၿမိဳ႕ျခင္း

      ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အနံ႔တစ္ခုခုရလိုက္တဲ့အခါ အနံ႔ျပင္းျပင္းစူးရွတဲ့အနံ႔လို႔သာခံစားမိတာေၾကာင့္  အစားအစာအနံ႔၊   တခ်ဳိ႕ေမႊးရနံ႔ေတြဆိုရင္ မႏွစ္ၿမဳိ႕တာေတြျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ တခါတရံမွာ မိန္းမကိုယ္န႔ံထြက္ေနေၾကာင္းကိုလည္း ခံစားသိရွိႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဟာ အခၽြဲေတြမ်ားေနျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ရတာပါ။ ဒါေပမယ့္ မိန္းမကိုယ္န႔ံထြက္တာပိုဆိုးလာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ မႈိပိုးကူးစက္ခံရျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသင့္ပါတယ္။  

5. လိပ္ေခါင္းေရာဂါျဖစ္ျခင္း 

      လိပ္ေခါင္းေရာဂါဆိုတာ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္လာရတဲ့ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုပါ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို မၾကာခဏခံစားရေလ့ရွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ၀မ္းမခ်ဳပ္ေစဖို႔အတြက္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ျခင္း၊ အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြ စားသံုးျခင္းတို႔ကို အထူးဂ႐ုျပဳေဆာင္ရြက္သင့္ပါတယ္။

6. ၀က္ၿခံထြက္ျခင္း  

     ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္းေဟာ္မုန္းေတြမ်ားေနျခင္းေၾကာင့္ ၀က္ၿခံထြက္လာရျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ ၀က္ၿခံေပ်ာက္ေဆးသံုးေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေမးျမန္းၿပီးမွသာသံုးသင့္ပါတယ္။ 

7. ကာမဆႏၵေလ်ာ့နည္းလာျခင္း

      ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာျခင္း၊ ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေျပာင္းလဲလာျခင္းေၾကာင့္  ဆြဲေဆာင္ႏိုင္အားနည္းသြားၿပီလို႔ မိမိကိုယ္ကိုခံစားမိေစတဲ့အတြက္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ကာမဆႏၵနည္းသြားတတ္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ကာမဆနၵနည္းေနျခင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ေျပာျပဖို႔အခက္အခဲေတြ႔ေနမယ္ဆိုပါက သင့္သားဖြားဆရာ၀န္ထံမွအၾကံဉာဏ္ရယူသင့္ပါတယ္။

 

CMS

www.drmyanmar.com