/
news-category/အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး

အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး

36

          ေနေလာင္ဒဏ္ကို ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆးသာမက အစားအစာမ်ားကိုပါ အားကိုးႏိုင္ပါတယ္။ ေနေရာင္ကာလိမ္းေဆး မလိမ္းလိုသူေတြအေနျဖင့္ ေအာက္ပါအ...

          “ သြားတစ္ခါတိုက္လွ်င္ 2 မိနစ္စီျဖင့္ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္တိုက္ပါ။ သြားပြတ္ႀကိဳးကို တေန႔တစ္ႀကိမ္အသံုးျပဳပါ။ သြားဆရာ၀န္ႏွင့္ ပံုမွန္ျပသပ...

ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္းျပဳလုပ္သင့္တဲ့ 5 မိနစ္စာေလ့က်င့္ခန္းေလးတင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ Instructor ကေတာ့ "ေအးျမတ္သူ" ျဖစ္ပါတယ္။

...

1. အေမႊးအမွ်င္မ်ားကို ဖယ္ရွားျခင္းေၾကာင့္ ျပည္တည္နာျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္

          အေမႊးအမွ်င္မ်ားကိုဖယ္ရွားလိုက္ေသာေၾကာင့္ ဆံပင္အ...

1. ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ

          ေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာစိုေျပေသာအသားအရည္ကို ပိုင္ဆုိင္ႏုိင္႐ံုမွ်မက သဘာဝအလွတရားကိုလည္း ရရ...

        တင္သားလွပလိုသူေတြအတြက္ တင္သားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပံုလုပ္နည္းေလးေတြ တင္ေပးလုိက္ပါတယ္။ Instructor ကေတာ့ "ေအးျမတ္သူ" ျဖစ္ပါတယ္။

...

1. ဆိုးေဆးမ်ားကို ဆံပင္ေပၚတြင္လိုအပ္သည္ထက္ ၾကာေအာင္မထားပါႏွင့္။

2. ဆိုးေဆးအသံုးျပဳၿပီးေနာက္ ဦးေရျပားကိုစင္ၾကယ္ေအာင္ေရေသခ်ာေဆးခ်ပါ။

3...

1. ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္နဲ႔ ညီညြတ္မႈ ပိုေကာင္းလာေစႏိုင္ပါတယ္။

ကခုန္ျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ဟန္ခ်က္ညီမွ်မႈကို တိုးတက္ေစပ...

Pages