/
news-category/အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး

အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး

36

ေပါင္တံစင္းစင္းေလးနဲ႔ က်စ္လ်စ္သြယ္လ် လွပလိုသူေတြအတြက္ ေပါင္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပံုလုပ္နည္းေလးေတြ တင္ေပးလိုက္ပါတယ္။ Instructor ကေတာ့ " ေအးျမတ္သူ"...

          ဦးေရျပားယားယံေသာေၾကာင့္ မၾကာခဏေခါင္းကုတ္ေနရပါက ေဗာက္အျပင္ အျခားအေျခအေနမ်ားေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ပါသည္။

          ဦးေရျပားယားယံရျခ...

ေနာက္ေက်ာမွာ အဆီေတြမ်ားေနလို႔ ျမန္မာ၀တ္စံု၀တ္တိုင္း စိတ္တိုင္းမက်ျဖစ္ေနသူေတြအတြက္ ေနာက္ေက်ာေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပံုလုပ္နည္းေလး တင္ေပးလိုက္ပါတယ္..I...

        ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့ခ်သူေတြအေနနဲ႔ ကယ္လိုရီေတြေလာင္ကၽြမ္းေစဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္႐ံုသာမက ညီညြတ္မွ်တတဲ့ အစားအစာေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္စားေသာက္...

          အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြက လက္ကိုင္အိတ္ကို အလုပ္၊ ညစာစားခ်ိန္၊ ဘားေတြ၊ အိမ္လည္သြား ရင္းနဲ႔ ေရခ်ိဳးခန္းေတြထဲစသည္ျဖင့္ ေနရာအႏွံ႔ယူသြားေလ့ရွိ...

     ရင္သားလွပခ်င္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ရင္သားေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပံုလုပ္နည္းေလး တင္ေပးလိုက္ပါတယ္..Instructor ကေတာ့ ေအးျမတ္သူ ျဖစ္ပါတယ္..

ေရွ႕...

           လက္သည္းကို မကိုက္ရမေနႏုိင္ေလာက္ေအာင္ အက်င့္စြဲကပ္ေနၿပီဆုိပါက အျမန္ဆံုးေဖ်ာက္ဖ်က္ပစ္ဖို႔ႀကိဳးစားသင့္တယ္။ လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့အက်င့္ဟာ မေကာင...

Pages