/
news-category/အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး

အလွအပႏွင့္က်န္းမာေရး

36

          လူတစ္ေယာက္အသက္ဘယ္ေလာက္ရွိၿပီလဲဆိုတာကို မ်က္ႏွာအသားအေရကိုၾကည့္ၿပီး ခန္႔မွန္းေလ့ ရွိပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတ...

1. အိပ္ေရးဝဝအိပ္ပါ။

        လူတစ္ေယာက္က တစ္ညကို 7-9 နာရီေလာက္အိပ္သင့္ေသာ္လည္း ပံုမွန္အားျဖင့္ကၽြႏ္ုပ္တို႔ဟာ တစ္ညကို 6 နာရီခ...

          ပန္းသီးတစ္ေန႔တစ္လံုးစားျခင္းျဖင့္ ဆရာဝန္နဲ႔ေဝးေဝးေနႏုိင္တယ္ဆိုတဲ့ ဆိုး႐ိုးစကားအတုိင္း ပန္းသီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ကို ေန႔စဥ္ေန႔တုိင္းေသာက္ေပးျခ...

          ပညာရွင္ေတြရဲ႕အဆုိအရ ဘယ္ႏွစ္ရက္တစ္ႀကိမ္ေခါင္းေလွ်ာက္သင့္သလဲဆုိတဲ့ အေျဖတိတိက်က်မရွိပါဘူး။ လူတစ္ကိုယ္အႀကိဳက္တစ္မ်ိဳးဆုိသလိုပဲ မိမိဆံပင္ပံုစံ...

        အသက္ရွည္ဖုိ႔အတြက္ ေရလိုအပ္တဲ့အျပင္ က်န္းမာေရးအတြက္ေရဟာ မ်ားစြာအေထာက္အကူျပဳပါ တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ အဂၤါအစိတ္အပိုင္းမ်ားႏွင့္ လ...

1. ခ်င္း (ဂ်င္း)

      ခ်င္းမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ႂကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ့အတြက္ အသားအရည္ညစ္ျခင္း၊ အေရးအေၾကာင္းမ်ား...

1. ဆံသားေတြကို သန္႔ရွင္းေအာင္ထားပါ။

      ဆံပင္ေတြမွာ အဆီေတြထြက္ေနရင္ ပါးတယ္လို႔ပိုၿပီးထင္ရပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေခါင္းပံုမွန္ေ...

1. မနက္စာစားပါ။

2. သၾကားပါတဲ့ေဖ်ာ္ရည္ေတြမေသာက္ပါနဲ႔။

3. ဘူးေဖးေတြမွာ အလြန္အကၽြံမစားပါနဲ႔။

4. ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။

5. ကို...

Pages