/
news-category/က်န္းမာေရး-ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

က်န္းမာေရး ဆိုင္ရာဗဟုသုတမ်ား

33

        ကိုလက္စထေရာလ္ပမာဏရွိသင့္တာထက္မ်ားေနရင္ က်န္းမာဖို႔အတြက္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ မွန္ကန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္လုပ္ျခင္းျဖင့္ ႏွလ...

          ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ဟာ အစားအစာေတြထဲမွာပါတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကို အလြန္အကၽြံတံု႔ျပန္ရင္ အစားအေသာက္နဲ႔ဓာတ္မတည့္ျခ...

1. ႏွလံုးအတြက္ ဆရာ၀န္နဲ႔ျပသထားၿပီးေသာက္ေနက်ေဆးေတြရွိတယ္ဆိုရင္ ပံုမွန္ေသာက္ပါ။

2. ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။

3. ေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္ေလး လုပ္ပါ။

...

          မနက္စာ မစားဘဲေနတာဟာ မေကာင္းတဲ့ အေလ့အထတစ္ခု ျဖစ္တဲ့အျပင္ မနက္စာဟာ တစ္ေန႔တာလံုး စားေသာက္တဲ့ အစာေတြထဲမွာ အေရးႀကီးဆံုးျဖစ္တယ္လို႔ အာဟာရေဗဒပညာ...

အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ အသံပံုမွန္မဟုတ္ဘဲေျပာင္းသြားၿပီး အသံၾသၾသႀကီး (သို႔) အသံရွတတနဲ႔ ပ်က္သြားတတ္ပါတယ္။

ဘာေတြေၾကာင့္ အသံပ်က္ရ၊ က...

1.      ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း (70% ေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ျဖစ္ပြားျခင္း)

          သာမန္မဟုတ္တဲ့ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနမႈဟာ ႏွလံု...

          အသက္ 30-40 အရြယ္ဟာ ငယ္ရြယ္စဥ္ကထက္ တာ၀န္ေတြမ်ားသထက္မ်ားလာတဲ့ အသက္အရြယ္အပိုင္းအျခားလို႔လည္းဆိုႏုိင္ပါတယ္။ လုပ္ငန္းခြင္၀င္ေနတဲ့သူေတြဆုိရင္ လ...

         ေန႔စဥ္ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းဟာ ညဘက္ႏွစ္ၿခိဳက္စြာအိပ္စက္ေစႏိုင္တဲ့ အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း တစ္ရပ္ပါ။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခုသတိျပဳသင့္တာက ညဥ့္နက္မ...

Pages