/
news-category/ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏွင့္က်န္းမာေရး

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ႏွင့္က်န္းမာေရး

34

           ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔က စိတ္ခံစားမႈေကာင္းဖို႔နဲ႔ အားအင္ျပည့္ဝဖို႔ သာမကဘဲ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးေတြမခံစာ...

          ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ကာလတြင္းမွာ ပံုမွန္ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးျခင္းမွာ ျဖစ္႐ိုးျဖစ္စဥ္ျဖစ္ေသာ္ လည္း ေမြးဖြားခါနီးအခ်ိန္ေရာက္ပါက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ကာလၿပ...

         အမ်ားအားျဖင့္ေတာ့ ကိုယ္ဝန္ 16 ပတ္ကေန 22 ပတ္ၾကားမွာ ကေလးစလႈပ္ေလ့ရွိၿပီးေတာ့ ဗိုက္ထဲမွာ ေရလႈပ္သလို၊ ပူစီေဖာင္းေလးေတြတက္ေနသလို၊ အစာမေၾကသလိုလိ...

         ပထမကေလးကို ဗိုက္ခြဲေမြးၿပီး ေနာက္ထပ္ကေလးေမြးတဲ့အခါမွာ ႐ိုး႐ိုးျပန္ေမြးလို႔ ရလားဆိုတာကို သိခ်င္ၾကမွာပါ။ ႐ိုး႐ိုးျပန္ေမြးလို႕ရေပမယ့္ ျဖစ္ႏို...

          စံုတြဲအမ်ားစုအတြက္ ဒုတိယအႀကိမ္သေႏၶတည္ေအာင္ ႀကိဳးစားရာမွာ မခက္ခဲလွေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕အတြက္မူ မ်ားစြာ ခက္ခဲတတ္ေၾကာင္း အမ်ိဳးသားက်န္းမာေရးဌာန က်...

          ေအာက္ပါအျပဳအမႈတို႔သည္ မိမိအတြက္သာမက သေႏၶသားေလာင္းအတြက္ပါ အႏၲရာယ္ရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ ေရွာင္ရွားသင့္ပါတယ္။

1. အႏၲရာယ္ရွိတဲ့ အားကစားနည္...

          ရင္သားေလ်ာ့တြဲျခင္းျဖစ္စဥ္ဟာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွစ၍ ျဖစ္လာႏုိင္တာေၾကာင့္ ၎ျဖစ္စဥ္ကိုကာကြယ္ႏုိင္ရန္ ေအာက္ပါအခ်က္တို႔ကို မွတ္သားထားသင့္ပါတယ...

          ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စအခ်ိန္တြင္ အလြန္အကၽြံအန္ျခင္းသည္ ပထမသံုးလပတ္တြင္ အဆုိးဆံုးျဖစ္ေသာ္လည္း နည္းလမ္းသိလွ်င္အဆင္ေျပႏုိင္ပါတယ္။ တစ္ေယာက္ႏွင့္တစ္ေယ...

Pages