/

        လူတိုင္းနီးပါးႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၾကတဲ့ ဂရိတ္ဖ႐ုေဖ်ာ္ရည္ဟာလည္း အသားအရည္လွပဖို႔အတြက္ အေကာင္းဆံုးေဖ်ာ္ရည္ေတြထဲက တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဗီတ...

          ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့အစားအစာနဲ႔ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါအၾကား ဆက္သြယ္ခ်က္ေတြကို ေလ့လာေနၾကပါတယ္။ ဒီေရာဂါအစပိုင္းမွာ သာမာန္ေမ့တတ္တာေ...

1. တစ္ေန႔ကို မိနစ္ 20-30 လမ္းေလွ်ာက္ပါ။ (သို႔) ေျခလွမ္း 2000 ေလွ်ာက္ပါ။

2. ပန္းသီးစားပါ။ ပန္းသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိ...

       သြားဖံုးနဲ႔ ခံတြင္းေရာဂါေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္လို႔ရပါတယ္။ ခံတြင္းက်န္းမာေစဖို႔အတြက္ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြကို လိုက္နာပါ။

...

1. ဗီတာမင္ ႏွင့္ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ႂကြယ္၀ျခင္း

        ဟင္းသီးဟင္းရြက္ကိုဘာေၾကာင့္ စားေပးသင့္သလဲဆိုေတာ့ ၎မ...

        ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳေစသလို ညေနဘက္မွာေကာ္ဖီ အေသာက္မ်ားျခင္းေၾကာင့္လည္း မ်က္ကြင္းညိဳေစႏုိင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီဟာဆ...

ေသြးတိုးေရာဂါ (Hypertension)

          အေပၚေသြး (SBP) ပမာဏပံုမွန္ျဖစ္ေနရင္ေတာင္မွ ေအာက္ေသြး (DBP) ျမင့္ေနတယ္ဆုိရင္ ေသြးတိုး...

          မရွိမေကာင္းရွိမေကာင္းပစၥည္းမ်ားထဲတြင္ ပလတ္စတစ္လည္းတစ္ခုအပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ ေပါ့ပါးျခင္း၊ အသံုးျပဳရလြယ္ကူျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ပလတ္စတစ္ႏွင့္ျပဳလု...

Pages